氣血不足如何食補

許多人其實存在着氣血不足的問題，只是很多人自己的有些症狀是因爲氣血不足所引起的，因此，並沒有過於在意，在生活中，氣血不足是可以通過食補的，所以，我們現在就一起來看看氣血不足如何食補？

氣血不足應當和脾胃虛弱有關係，中醫上講脾胃爲氣血生化之源，所以氣血不足應當進行滋補脾胃爲主。服用中成藥治療。合適的話在當地中醫處進行望聞問切喝湯藥治療。平時建議服用黃芪，黃精，枸杞子，當歸羊肉煲湯進行食療。

氣血不足建議多吃以下幾種類型的食品。補血虛食品：黑芝麻、龍眼肉、胡桃肉、烏骨雞、豬肝、豬血、赤豆、紅糖 等，可經常交替選用。補氣虛食品：蘑菇、豬肉、雞肉、牛肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、蝦、鵪鶉、黃鱔等。忌食少食：菊花、薄荷、荷葉、海藻 、草豆蔻、白酒、檳榔、生蘿蔔等。

如果出現氣血不足的情況，一般情況下是由於熬夜，睡眠質量不足，暴飲暴食太過於疲勞引起的。可以按照一下方法進行調理，每天早上晚上進去適量的運動並且要有規律的運動不要出現鍛鍊太累的情況。保持充足睡眠質量在晚上入睡的時候不要喝咖啡，茶等有興奮作用的。慢慢調養可以使自己的氣血變得充足。