女人痛經如何自己調理
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痛經對於許多女性來說是非常影響生活和工作的,尤其是嚴重痛經的女性,但是,有非常多的女性深受痛經的困擾,所以,在我們的生活中,可以瞭解一些調理痛經的方法,現在我們就來看看女人痛經如何自己調理?
對於痛經,女性可以用熱水袋熱敷小腹,讓子宮暖和,促進經血順暢排出,並做好腹部保暖工作,在一定程度上緩解痛經現象;也可以雙腿跪在牀上,同時擡起臀部,改善子宮後傾狀態,讓經血平滑流出。
與此同時,女性還可以溫補經血的食物,如紅棗、枸杞、羊肉、人蔘、阿膠等,還可以喝些姜棗紅糖水和益母草香附湯。此外,如果女性經常痛經,也可以在經期前1周開始,堅持每天用艾葉泡腳,直至全身出汗。
平時一定要注意保暖,月經期間尤其注意不要接觸冷水,經期可以每天用熱水泡腳,促進血液循環,有助於改善女性患者痛經的現象,也可以喝一杯熱的紅糖姜水幫助身體驅寒,緩解痛經。出現痛經時心情要保持愉快,減少精神壓力,另外,可以遵醫囑服用中藥以緩解腹痛的症狀。
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