月子飲食11個禁忌可別冒犯

爲了更好地寶寶不發生缺鈣症，新媽媽應忌吃過多雞精。一般而言，成年人吃雞精是有益的，而寶寶，尤其是12周內的寶寶，假如哺乳期的媽媽在攝取高蛋白食品的與此同時，又服用過多雞精，則不好。由於雞精內的穀氨酸鈉便會根據奶水進到寶寶身體。過多的穀氨酸鈉對寶寶，尤其是12周內的小孩發育有比較嚴重危害，它能與寶寶血夜中的鋅產生非特異的融合，轉化成不可以被人體消化吸收的磷酸，而鋅卻隨尿排出來，進而造成寶寶鋅的欠缺，那樣，寶寶不但易發生味蕾差、食慾不振，並且還可導致智商減低，生長髮育生長遲緩等不良影響。

2、忌急切服用山參

有的新媽媽生完孩子急切服用山參，想補一補身體。實際上新媽媽急切用山參補身體是有利有弊的。山參帶有多種多樣相關成分，這種成份能對身體造成普遍的激動功效，在其中對身體神經中樞的激動功效能造成服用者發生失眠症、心煩、心神不寧等副作用。而剛生完寶寶的新媽媽，活力和精力耗費非常大，十分必須臥牀休息，假如這時服用山參，反倒因激動無法入睡，危害活力的修復。

山參是補氣補血的藥品，推動血液循環系統，加快血的流動性。這對剛生完寶寶的新媽媽十分不好。由於分娩全過程中，內外生殖器官的毛細血管多有損害，服用山參，有可能危害損傷毛細血管的自主痊癒，導致出血不僅，乃至內出血。因而，新媽媽在生完寶寶的一個星期以內，不必服用山參，孕婦分娩7天之後，新媽媽的創口早已痊癒，這時服點山參，有利於新媽媽的精力修復。但也不能服用太多。人蔘屬熱，會造成新媽媽容易上火或造成寶寶食熱。新媽媽服用各種各樣的食物，來補充維生素是最好是的方法。

3、忌過多吃生雞蛋

醫學臨牀研究說明，孕婦分娩後數鐘頭內，最好是不必多吃雞蛋。由於在分娩全過程中，新媽媽精力耗費大，大量出汗，血液不夠，消化吸收工作能力也隨着降低。若孕婦分娩後馬上多吃雞蛋，就無法消化吸收，提升腸胃壓力。孕婦分娩後數鐘頭內，應吃半流食或流質飲食爲宜。在全部月子期間，依據我國對孕、新媽媽營養成分標準，每日必須蛋白100克上下，因而，每天吃雞蛋3～4個就充足了。過多服用生雞蛋也會，增胃腸壓力，乃至非常容易造成腸胃病。　4、忌多吃老紅糖

老紅糖營養豐富，釋放出來動能快，營養成分消化吸收使用率高，具備清補特性。新媽媽孕婦分娩後，因爲缺失了一些血夜，身體孱弱，必須很多迅速填補鐵、鈣、錳、鋅等營養元素和蛋白。老紅糖還帶有“益母草顆粒”成份，能夠推動宮縮，排出來生完孩子子宮腔積血，促進孑宮早日還原。新媽媽孕婦分娩後，原氣大損，體質虛寒，吃些老紅糖有益氣補血、健脾胃養胃、驅除寒症、活血化瘀的作用。可是，新媽媽切勿因老紅糖有這般多的好處，就一味多吃，覺得愈多愈好。由於太多食用紅糖姜水，不但會毀壞新媽媽的牙，並且老紅糖溫性，假如新媽媽在夏天太多喝過紅糖姜水，必然加快流汗，使身體更爲孱弱，乃至中署。除此之外，喝紅糖水時要燒開後食用，不能用沸水一衝即用，由於老紅糖在儲藏、運送等全過程中，非常容易造成病菌，有可能引起病症。　5、忌硬實不光滑及生冷食物食物

新媽媽腸胃作用並未徹底恢復，過度寒凍的食物會損害腸胃危害消化吸收，且生冷食物之物易致積血停留，可造成新媽媽腹疼、產婦惡露綿綿不絕等。此外，新媽媽儘量不必吃儲放時間較長的剩飯食。新媽媽也最好是不必吃非常容易造成皮膚過敏的食物，如海產品等，不然非常容易造成皮膚過敏或者細菌感染，會立即危害到接納奶水的孩子健康。可是，新鮮的新鮮水果，不包括在“忌諱”以內。新鮮水果，有推動胃口、幫助消化與代謝的功效，不必因“太冰”而不服用。並且一般在房間內置放的新鮮水果不容易涼到刺激性新媽媽消化系統而危害身心健康的水平。

6、忌喝很多溫開水

一般新媽媽在孕期後期一般都是會有浮腫狀況，而產後座月子恰好是身體修復的金子階段，這段時間要讓身體堆積的全部水份儘可能排出來，假如又喝進去很多水，將很有可能不利身體修復。

如果是剖腹產的母親很有可能必須服一些藥品，則仍需食用適當的水份，但不必一次食用很多水，而應當分次適當喝。

7、忌酸鹹食物

酸鹼性的鹽味食物非常容易使水份堆積，而危害身體的水份清除，除此之外鹽味食物中的鉀離子更加容易使血夜中的濃砂漿稠度提升，而讓基礎代謝遭受危害，導致血液循環系統緩解。新媽媽坐月子期內最好是防止酸鹹的食物。

有的新媽媽爲了更好地快速減肥，喝醋減肥瘦身。實際上那樣做不太好。由於新媽媽身體各位置都較爲弱，必須有一個修復全過程，在這段時間非常容易遭受損害，酸鹼性食物會損害牙使新媽媽日後留有牙便於痠疼的遺患。食用醋中含冰醋酸約3%～4%，若僅做爲調味料服用，與牙觸碰的時間很短，不會在身體造成哪些欠佳功效,還能夠推動胃口。因此，醋做爲調味料服用，就無須忌諱。過鹹的食品類有退奶功效，在倡導純母乳餵養的今日，新媽媽口感宜偏淺。

8、忌食麥籽以及產品

麥籽以及產品，如麥芽、麥乳精、麥牙糖等食物有退奶功效，因此生完孩子仍在哺乳期間的新媽媽應忌食。

9、忌食辛辣食物躁熱的東西

生完孩子新媽媽很多失血過多、流汗加上機構間液也較多地進到血液循環，故人體陰津顯著不夠，而辛辣食物躁熱食物均會傷津耗液，使新媽媽容易上火，口腔上火，大便不通暢或痔瘡發作，並且會根據奶水使寶寶內火加劇。因而新媽媽忌食莧菜、蔥、蒜頭、朝天椒、胡椒粉、茴香、酒等。

10、忌食油膩感食物

因爲生完孩子新媽媽腸胃脹力及腸蠕動均較差，故過度油膩感的食物如贅肉、板油、花生仁等應儘量避免食以防造成消化不好。一樣大道理，煎炸食物也較無法消化吸收，新媽媽都不應多吃。而且，煎炸食物的營養成分在煎炸全過程中早已損害許多，比麪點以及他食物營養元素要差，多吃並不可以給新媽媽提升營養成分，倒是提升了胃腸壓力。

新媽媽飲食搭配宜口味淡，特別是在在生完孩子5～7天以內，應以小米粥、軟飯、蛋湯、蔬菜水果等爲主導，不必吃過度油膩感的東西，如雞、豬腳等。生完孩子5天若胃消化吸收作用一切正常，可食補魚、肉、雞、豬腳、豬排骨等食物。每日4～6餐，但不能食太飽或過度油膩感。　11、忌急吃母雞

中華傳統新媽媽生完寶寶就需要吃母雞滋補，因此大部分新媽媽在生完寶寶後第一口喝的便是老母雞湯。不是說不能吃，只是最好是晚幾日吃。由於老母雞等發性食物，吃後非常容易致胖。