生孩子前多走路會有助於生產嗎 怎麼做生孩子生得快
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現在懷孕的人是越來越多了,但是大多數人還是不想生孩子痛的,不過生孩子痛其實也是可以避免的,比如快點生出來就可以少疼一會是一會。那麼懷孕了之後做什麼可以生的快一些呢 ,本站小編就來說說吧。
網上一個二胎媽媽在樓道里面生了孩子,據說用時居然才二十分鐘,不少準媽媽都很想做到,不過文章中提到這個二胎媽媽每天都有堅持運動,走路最高有五千步左右。
其實生孩子前多走路要看個人的身體狀態來決定。不一定說別人用走路這個方法容易生孩子,你就用這個方法容易生孩子。只是適當的運動減輕體重不要過分在準媽媽體內囤積脂肪。
專家認爲,因人而異。
專家提醒,做了試管嬰兒的孕婦,如果出現肚子緊的情況了,就要少走,多休息,預防早產。當然,如果是正常的孕婦,懷孕後期多走動更利於順產。
總之,孕婦在孕晚期到底要多走還是少走,不能一概而論,要看自己身體的情況而定。一般來講,高危準媽媽少走;胎盤前置的準媽媽少走;有出血、早產跡象的少走;容易宮縮的少走;懷雙胞胎的少走。其他的情況最好諮詢醫生,聽醫生的建議,而不是聽別人說。
用力之前要先蓄力
在正式開始分娩之前,產婦會先經歷宮縮的陣痛,時間長短因人而異,第一胎的產婦往往需要10~12個小時,二胎產婦也要經歷4~10個小時。
因爲陣痛的發生時間是有間隔的,所以妞們在陣痛的間隙,要抓緊時間休息、吃飯、上廁所,好爲接下來的生產積蓄能量。
在開宮口的過程中,準媽媽們要忍住,儘量不要大喊大叫或是用力掙扎,這會消耗大量的體力。
可以聽聽音樂或是調整呼吸,把注意力集中在呼吸上,能緩解一些疼痛感。在陣痛的早期還能活動的時候,可以下地走走,也有利於子宮的擴張。
正確用力事半功倍
採取仰臥或半臥位
爲了方便發力,孕媽要仰臥或半臥,雙手握緊兩邊的扶手,膝蓋彎曲,大腿向外打開。可以要求醫護人員幫助自己調整到一個最舒服的、能使上勁的姿勢。
宮縮時才用力
孕媽在子宮收縮(陣痛)的時候再開始用力,收縮停止時,要趕緊休息。在宮縮間隙可以做幾次深呼吸,爲下一次宮縮做準備。只有配合陣痛用力,才能事半功倍。
背部貼住產牀
儘量不要扭曲身體或者拱起背部,這樣不利於發力。最好背部能貼住產牀,然後下巴向前用力,眼睛可以盯着肚臍的位置。
像排便一樣用力
產婦要向陰道和肛門的方向使力,有點像便祕時排便的感覺。
在空氣吸入胸部後憋住,然後向下用力。無法再繼續憋氣時,便開始吐氣,接着馬上再吸氣、用力,一次宮縮差不多能用力2-3次。
不要併攏雙腿
發力的時候雙腿會不自覺的併攏,孕媽要注意保持張開,這樣更有利於醫生觀察情況以及寶寶的順利產出。
配合收尾
在寶寶出生後,醫護人員會幫助產婦排出胎盤,這時候記得不要去觸摸下腹部,以免造成子宮口反射性收縮,從而阻礙胎盤的排出。
如果有撕裂的話,醫生還要做縫合工作。不過這個階段已經不需要用力了,產婦只要配合醫生就可以了。
首先受不住疼的媽媽喊出來是情有可原的,但是可要記住不能只大喊大叫,因爲在生寶寶的時候,你的任何一個動作都是很重要的,如果把力氣都用在了大喊大叫上,那麼就沒有多餘的力氣來生寶寶了,那麼寶寶是很危險的,所以千萬不要在生產的時候浪費自己的體力,要學會正確的喊疼、正確的用力
孕媽在生產的時候是平躺的狀態,這時候爲了生產更爲順利,那麼兩腿一定要充分的長開到最大的程度,以便於醫生進行接生,而且膝蓋部位要儘可能的彎曲,使腳後跟儘可能的靠近自己的腿部,這樣的姿勢是最適合生寶寶的。
而上身部位,兩隻手要自然的向後舉着,可以借力抓住欄杆,以便於自己在使力的時候更加方便。在生產的時候首先要吸氣,然後千萬不要一下子吐出來,而是要用鼻子吐氣緊閉住自己的嘴巴,在使力的時候要用對力,總之在吸氣吐氣的時候,千萬不要直接用嘴往外吐氣,而是要用鼻子。
之後就是一直循壞這樣的呼吸方法,而在生產的時候最重要的就是要聽從醫生的指揮,不要自己瞎用力,只有和醫生配合好了,纔會使生產更加順利。有的人說生孩子其實就像是上廁所一樣,其實這遠比上廁所要費勁兒多了,一定要掌握好方法才能夠更順利。祝願所有孕媽生產順利!
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