臨產前幾天吃什麼好

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臨產前幾天吃什麼好

臨產前幾天飲食以富於糖分、蛋白質、維生素、易消化的爲好。根據產婦自己的愛好,可選擇蛋糕、麪湯、稀飯、肉粥、藕粉、點心、牛奶、果汁、蘋果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多樣飲食。每日進食4-5次,少吃多餐。肌體需要的水分可由果汁、水果、糖水及白開水補充。注意既不可過於飢渴,也不能暴飲暴食。以下這些食物推薦準媽媽臨產前幾天進食:

1、香蕉

專家建議,產婦在生產前應該適量吃些香蕉,因爲香蕉含有豐富的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。大部分產婦在懷孕期間都愛臥牀休息,這就導致了胃腸蠕動變差,從而誘發便祕。另外,生產過程中容易失血,因此在產後需要大量的補血,但短時間內不可能補充充足的血液。因此在產前通過多吃香蕉,就能夠預防產後出現極度貧血的情況。

2、橘子

要想在生產中避免出現大出血,那麼就必須要增強血管的彈性以及韌性。產婦生孩子後子宮內膜會出現較大的創面,從而出血較多,但通過吃橘子可以起到很好的預防作用。除此之外,橘子還具有通乳的作用,在出現乳腺管不通暢時適量地吃橘子還能解決乳汁過少的問題,同時還可預防急性乳腺炎。

3、山楂

產婦適量吃些山楂具有一定的調理作用,在山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸,能夠生津止渴、散瘀活血。大部分產婦生完孩子後都會出現過度勞累、食慾不振、口乾舌燥的現象,適當吃些山楂除了能夠提高食慾之外,同時還能達到散瘀活血的作用,並且還能排出子宮內的瘀血。

4、桂圓

桂圓是一種營養極其豐富的水果,我國中醫認爲桂圓味甘、性平、無毒,入脾經心經,爲補血益脾之佳果。特別是對於產後虛弱的人來說,適量吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉,既能補脾胃之氣,又能補心血不足。

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