剖腹產後儘快下牀走動有什麼好處 剖腹產第一天就能下牀了嗎

生完孩子特別是剖腹產的孕婦一般來說醫生都會建議儘量快速下牀走動。剖腹產後活動的越早腹腔粘連的就越輕，恢復的就越快。活動可以減少下肢血栓的形成。那麼剖腹產後什麼時候能下牀活動呢，活動時要注意什麼。下面本站小編就來和大家說一說。

剖腹產後第一次下牀的技巧

第一步：下牀的時候一定要小心謹慎，先換成側臥的姿勢，

第二步：用手臂慢慢的撐起上身，變成坐姿。

第三步：慢慢的把腿垂在牀側，讓腳堅實的踏在地板上，再用手掌撐着牀邊站起來。

這種謹慎小心可以減少產婦背部收到的拉深，雨媽認爲這種方法非常適合產後剖腹產第一次下牀。

剖腹產後要注意什麼?

剖腹產後1周內

剖腹產後最初的1-2天，新媽媽不論用餐、如廁都必須在牀上進行，若身體狀況良好，剖腹產手術後24小時，媽媽可下牀活動，幫助腸蠕動，減輕腹脹，以及預防血管栓塞。

以後每天都可下牀適當活動，不過由於傷口尚未癒合，前2-3天會比較不舒服，活動時可以使用腹帶支託傷口，以減輕傷口疼痛。

剖腹產後10天左右

剖腹產術後10天左右，如果身體恢復良好，媽媽可以開始進行健身鍛鍊，方法爲：

仰臥，兩腿交替舉起，先與身體垂直，後慢慢放下來，兩腿分別做5次;

仰臥，兩臂自然放在身體兩側，屈曲擡起右腿，並使其大腿盡力靠近腹部，腳跟盡力靠近臀部，左右腿交替做，各做5次;仰臥，兩膝屈曲，兩臂交叉合抱在胸前，後慢慢坐成半坐位，再恢復仰臥位;

仰臥，兩膝屈曲，兩臂上舉伸直，做仰臥起坐：

俯臥，兩腿屈向胸部，大腿與牀垂直並擡起臀，胸部與牀貼緊，早晚各做1次，每次做時從2-3分鐘逐漸延長到10分鐘。

剖腹產後吃什麼對傷口好?

蛋白質：飲食中增加蛋白質能促進傷口癒合，減少感染機會。含蛋白質豐富的食物有各種瘦肉、牛奶、蛋類等。

維生素A：能夠促進傷口癒合。它主要存在於魚油、胡蘿蔔、西紅柿等食物中。

維生素C：可以促使傷口癒合。存在於各種蔬菜、水果中，大棗、辣椒是維生素C的寶庫。

鋅：缺鋅會使纖維細胞功能下降。鋅主要存在於木耳、海帶等食物中。

剖腹產後寶媽的身體恢復是關鍵，同時寶媽心理恢復也不容忽視。心理有五個階段，一起來了解下吧!