懷孕期間如何遠離電子產品的輻射？防輻射可以選擇哪些食物？

大家都知道，長期性應用電腦上，觸碰電腦輻射、手機輻射會對人會造成傷害，緣故便是電磁波輻射會造成人體產生過氧化物反映。

肌膚受到氧化還原反應的危害好似削皮iPhone的遭受——削好皮的iPhone曝露於空氣中，其表層迅速便會空氣氧化，長出“鏽跡”。爲抵禦電腦上輻射，除開減少每日和電腦上的無線電波“親近”的時間外，還能夠在飲食搭配上稍稍留意，多攝取抗輻射食品類。 

1、西紅柿、甜瓜、紅紅西柚等紅色水果

上榜關鍵字：番茄紅素

這種紅色水果富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素，以西紅柿中的成分最大。番茄紅素是目前爲止所發覺的抗氧化能力最強的胡羅卜素，它的抗氧化工作能力是維生素E的100倍，具備很強的降低膽固醇的工作能力，有抗輻射、防止心血管病症、增強免疫力、防衰老等作用，有植物黃金之稱。並且目前爲止，都還沒發覺服食番茄紅素髮生不良反應的報導，因而特別適合長期性健康保健服食。

番茄紅素和皮膚美容科、延緩衰老息息相關。研究表明，番茄紅素可大大的改進皮膚過敏症，祛除因過敏而造成的皮膚乾和發癢感，讓人覺得輕鬆自在。除此之外，針對肌膚老化的大患——紫外光，番茄紅素也是有非常好的安全防護功效。

強烈推薦餐譜：番茄炒蛋

因爲番茄紅素歸屬於脂溶性維生素，歷經油烹製後消化吸收更強，與此同時加溫還可以推動番茄紅素的釋放出來，因此 西紅柿熟吃消化率超過直接生吃。

除此之外，番茄紅素在高過5零攝氏度的自然環境中可靠性較弱、非常容易溶解，因此 炒番茄也會導致番茄紅素的損害。提議電腦上MM每日服用帶有番茄紅素的營養保健品。

2、各種各樣豆類食品、食用橄欖油、葵花油、油菜子、蔬菜、介菜、包心菜、籮卜等十字花科蔬菜水果和鮮紅棗、桔子、奇異果等水果

上榜關鍵字：維生素C、維生素E

各種各樣豆類食品、食用橄欖油、葵花油和十字花科蔬菜水果富含維生素E，而鮮紅棗、桔子、奇異果等新鮮水果富含維生素C，維生素E和維生素C都歸屬於抗氧化維生素，具備抗氧化活力，能夠緩解電腦輻射、手機輻射造成的過氧化物反映，如同給大家的肌膚穿上了一層“防彈背心”，進而緩解肌膚危害。

新鮮的蔬菜水果具備抗輻射功效，還取決於他們可使血夜呈偏鹼，融解沉積於體細胞內的內毒素，使之隨小便代謝掉。

3、魚油、蛋白質食物、雞脯肉、雞蛋黃和西藍花、紅蘿蔔、西蘭花等

上榜關鍵字：維生素A、β-胡羅卜素

該類食品類富含維生素A和β-胡羅卜素，不僅能生成視紫紅質，還能使雙眼在弱光下看東西更清晰，因而，以上食材不僅有利於抵禦電腦上輻射危害，還能維護和改善視力。

強烈推薦餐譜：紅蘿蔔炒西蘭花

因爲β-胡羅卜素歸屬於脂溶性維生素，必須 用食油炮製，才更有益於消化吸收。

4、白芝麻、麥芽糖和黃芩，次之是酵母菌、蛋類食品、葡萄酒，大紅蝦、小龍蝦、虎爪魚、藍鰭金槍魚等海鮮產品和蒜頭、菌類等上榜關鍵字：硒

營養元素硒具備抗氧化的功效，它是根據阻隔人體過氧化物反映而具有抗輻射、防衰老的功效。含硒豐富多彩的食材首先推薦白芝麻、麥芽糖和黃芩。

強烈推薦菜譜：黑芝麻糊

白芝麻不但富含硒，還富含具備抗氧化功效的維生素E，雙向功效更有益於MM抵禦電腦輻射、手機輻射。