爲什麼懷孕會腰痛 孕期腰痛生完孩子會好嗎
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懷孕之後很多孕媽媽都會有腰痛的現象,大多數情況下是比較正常的,孕期體重增大以及隨着胎兒增大都可能會引起腰痛,那麼,孕期腰痛生完孩子會好嗎?下面本站小編就來說說。
1.孕期體重增長過多是引起腰痛的重要原因。很多準媽媽們在懷孕過程中,沒有很好的控制體重,導致體重大幅增加,加劇了腰椎負荷。
再加上體型變化,身體重心前移,致脊柱的生理彎曲增大,增加其後方支持組織和腰椎間盤負重。
2.激素的影響。
妊娠期婦女會有骨盆擴張和全身韌帶系統鬆弛,致使椎體小關節不穩、移位,加上縱韌帶的鬆弛更加容易使椎間盤膨出、突出,導致腰痛和下肢放射性疼痛。
3.缺鈣
孕期由於胎兒不斷長大,骨骼形成,需要大量鈣劑以供胎兒使用,因此孕媽媽除了要攝入自身所需的 鈣,還要給胎兒提供足夠的鈣。
如果孕期不補充鈣質,整個孕期結束母親就會缺鈣,出現牙齒鬆動、腰腿疼痛。
根據研究數據,絕大部分的孕期腰痛可以在產後得到緩解。
也有研究顯示,約20%的孕期腰痛婦女在分娩後2-3年仍然持續腰痛。另有一項針對孕期腰痛婦女的隨訪研究發現,產後6年腰痛的患病率爲16%,這與該組婦女在懷孕前的腰痛率(18%)非常接近。
雖然孕期腰痛很少由椎間盤突出引起,但是媽媽們產後還是要警惕腰椎長期過度負荷造成腰椎間盤退變,甚至發生椎間盤突出。
關於緩解孕期腰痛,美國婦產科醫師學會 (ACOG)的建議是:
1. 穿能夠良好支持足弓的低跟鞋(注意不是平跟鞋);
2. 在需要提舉重物的時候請人幫忙;
3. 如果牀太軟,可以在牀褥和牀墊之間放一塊木板(不是直接睡在木板上,會更加腰痠背痛哇);
4. 提東西的時候,應該蹲下、屈膝,並且保持背部挺直(不要彎腰直接去提);
5. 選擇有良好背部支撐的椅子,或者用一個小枕頭爲背部提供支撐;
6. 睡覺時側臥位,可以用枕頭來支撐子宮的重量,或把枕頭放在兩膝之間以減輕背部的機械性承重;
7. 對疼痛部位進行熱療、冷療或按摩。
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