孕晚期腰疼是不是快生了

孕晚期由於身體內臟器都已經被胎兒擠壓到一邊，此時胎兒的體積也越來越大甚至已經到了最大，孕媽媽的脊椎會收到相對較大的壓力，這個時候，很多孕媽媽都會有一種腰背突然很痛的感覺，就會擔心是不是快要生了。其實不然。

孕晚期腰疼是不是快生了

1、妊中期和晚期這段時間內的腰痛，原因多半是因爲胎兒的迅速發痛使子宮逐漸增大、腹部日益向前，爲了保持身體平衡，上身便代償性後仰，因而引起脊柱過度前凸，背伸肌持續緊張，造成腰、背部過度疲勞，很容易就腰痠背痛，一般來說在休息後症狀可減輕。

2、所以孕晚期並不代表要快生了。

孕晚期腰疼怎麼緩解

1、均衡飲食補充蛋白。導致孕期腰背部疼痛的原因之一就是準媽媽體內缺少一種膠原蛋白，這種蛋白的缺失會減弱肌腱和骨骼的支撐力量，導致孕媽腰背疼痛。所以建議準媽媽在孕期可以適量攝入一些富含原蛋白的食物（豬蹄），以增強骨骼和肌肉的支撐力量。

2、調整姿勢放鬆背部肌肉。

站姿：孕媽站立的時候要挺胸擡頭，腹部稍向前傾，臀部稍向前收，腿部稍彎。這個姿勢能放鬆腰背部肌肉，緩解腰背部疼痛。在走路時，不要穿高跟鞋，選擇柔軟舒適的孕婦平底鞋，以減少腰椎負擔。

坐姿：孕媽在坐着時，腰部儘量挺直，後面可以墊一個柔軟的靠墊。選擇適合自己的椅子，要儘量往裏坐，後背用下部緊貼靠背。

睡姿：腰背疼痛輕微時，可以採取臥牀休息的方法來進行緩解疼痛不適感。睡眠時最好取左側臥位，雙腿屈彎，以減輕腰部負擔。可以買個孕婦枕，側臥的時候，還可以將一隻腿彎曲，將膝蓋搭在孕婦枕上。

如果孕媽媽出現突然或者持續的腰背疼痛，首先需要進行自我的調整，換個坐姿或者躺躺，看是否能緩解情況，若實在沒有緩解需要到醫院檢查處理。由於孕晚期的特殊性，孕媽媽在平時生活行爲上也是需要注意自己的脊椎保護。