懷孕初期要出去散步嗎

懷孕初期是指懷孕的前三個月，很多孕婦在孕初期，會有一定的孕反應，如噁心嘔吐等等。所以精神狀態不是特別好，但爲了滿足胎兒生長髮育的需求，媽媽們適當的運動是必要的，它可以促進消化，增加食慾。那麼懷孕初期要出去散步嗎？孕早期的注意事項有哪些？大家一起來了解一下吧！

懷孕初期要出去散步嗎

懷孕初期要出去散步的。只要不做劇烈運動就可以的，而且在懷孕期間也要注意休息，避免過度勞累。

孕早期注意事項最重要的一點就是一定要補充葉酸，因爲整個孕期準媽媽們對葉酸的需求量是懷孕前的1.5到2倍，而孕早期每天服用葉酸0.4mg，可大大降低胎兒神經管畸形的發生率，預防新生兒出生缺陷。

孕早期注意事項

1、注意孕早期營養，遠離孕吐。孕早期是胎兒腦細胞和脂肪細胞增殖的"敏感期"。在這個時期，孕婦一定要注意增加蛋白質、磷脂、和維生素的攝入，保證營養的均衡，這樣利於胎兒的智力發育。體制較差或出現孕吐的孕媽，建議服用保靈孕寶口服液來增強體質和免疫力，緩解孕吐，遠離噁心、嘔吐、乏力、胃口不佳等早孕反應。

2、要保持充足的休息。孕媽媽的休息是非常重要的，每天應該保持8-10小時的睡眠時間，不要讓自己處於疲憊狀態。同時孕媽媽還應該遠離輻射，不要長時間看電視、玩電腦，或者是打電話。

3、孕早期應禁止性生活、避免接觸放射線、避免接觸有毒的化學物質。以免引起胎兒發育畸形、流產等情況，營養要均衡。建議做好孕期檢查。

孕期是一個比較漫長的過程，所以孕媽媽要學會轉移自己的注意力，保持一顆愉快的心情，對胎兒的發育是很有益處的。孕早期胎兒發育不穩定，孕媽媽不能做劇烈的運動，以靜養爲住。到了孕中期和孕晚期，孕媽媽可以提高活動量，爲順利的生產做好準備。以上是針對懷孕初期要出去散步嗎的介紹，希望可以幫助到大家。