孕期吃dha寶寶會聰明嗎

女性懷孕期間吃什麼非常重要，因爲孕婦的飲食就是寶寶的飲食，孕婦吃什麼，寶寶就跟着吃什麼。很多孕婦孕期都會積極補充dha，認爲這樣可以促進寶寶的大腦的發育，可以讓寶寶變得很聰明。那麼孕期吃dha寶寶會聰明嗎？

孕期吃dha寶寶會聰明嗎

DHA對寶寶的腦部發育作用是非常大的，孕期吃dha可以讓寶寶大腦發育更好，也就是會變得更加聰明。不過最好不要單獨補充DHA，控制不好會過量，過量對寶寶是十分不好的。另外吸收也是一個問題，DHA和AA搭配並且比例合適纔好吸收，不吸收等於沒補。如果是母乳餵養最好還是通過媽媽補充DHA後哺乳給寶寶。

如多煮核桃芝麻粥。無論對嬰兒還是媽媽，直接補充DHA和AA的效果和副作用都難以確定，提倡補充可以在體內轉換成DHA和AA的食品。

孕婦補dha吃多少

孕婦補dha吃多少?懷孕期3個月至產後6個月：腦細胞發育進入第一個高峯期，大腦發育速率及程度可達到成人大腦的60%~70%。新生兒6個月~3歲：大腦進入第二個發育高峯，大腦發育速率及程度可達到成人水平。大腦的發育速度越早越快、越早越關鍵。遺憾的是，妊娠期隨着胎兒從母體攝取DHA的不斷增加，母體的DHA水平不斷下降，在孕末期只相當於原有水平的62%。如果產後哺乳，6周則下降到38%。

所以準媽媽們需要每天得到不少於400毫克的DHA。其實我們日常的食物用也會含有DHA，如富含亞麻酸的核桃仁等堅果攝入後經肝臟處理能合成DHA。海魚海貝的脂肪中DHA含量豐富，孕婦在補充DHA的時候應根據自身飲食來確定應該額外補充多少DHA。

DHA雖好，攝取量過多也是對身體有危害的。DHA作爲一種對嬰幼兒生長髮育和維持人體正常健康有重要作用的營養物質，與其它營養物質一樣需要一個合理攝入量，即必須講究營養均衡。攝入過量的DHA，會產生免疫力低下等一系列副作用。所以，各位準媽媽們在補充DHA的時候要根據自身的情況適量服用。

本文介紹了孕期吃dha寶寶會聰明嗎，也介紹了孕婦補dha吃多少纔好。作爲一名孕期的女性，最好是積極補充dha，充足的dha會讓寶寶的大腦發育的更好一些，聰明自然就不在話下。但是需要知道的是dha也並不是補充的越多越好。