懷孕中期

「導讀」準媽媽們，熬過了孕初期的劇烈嘔吐，到了孕早期是否感到舒服多了呢？但是寶寶還沒生出來，因此孕媽媽們千萬不能懈怠哦，關於孕中期的營養、孕中期的飲食、孕中期睡姿、孕中期性生活等等注意事項都是準媽必須要知道的，也是必須要遵守的。那麼，孕中期的注意事項的具體內容是什麼呢？本專區將作詳細介紹！

懷孕4個月

從最開始懷孕時候的心奮與小心翼翼，但後面進入懷孕中期，也就是懷孕4個月。在這個時候胎兒的發育與孕婦的情況又是怎麼樣的呢？

首先是胎兒的變化，在懷孕4個月的時候，胎兒在此時期是迅速發展的時期。這個時候的胎兒已經成型了，身長大約已經有80毫米左右了，耳朵和眼睛等也已經就位，脖子也已經成型了，能夠支撐腦部的運動了。在這個階段，胎兒的神經也逐漸在增多，因此胎兒的條件反射能力也越來越強。

然後就是孕婦，對於剛開始懷孕時候的嘔吐等妊娠反應到了第4個月的時候，症狀基本都消失了。這個時候孕婦的胃口也開始恢復，食慾大開，隨之肚子也變得越來越大的，還有一點就是孕婦媽媽在這個時候就會慢慢開始長妊娠紋了，妊娠紋一般會長在腹部和胸部的下方。

孕期抑鬱

孕期抑鬱是指孕婦在妊娠期間經常會出現情緒失控、喜怒無常、注意力不集中、疲憊無食慾等症狀的一種精神疾病。一般有過家族或個人抑鬱史、夫妻關係緊張或沉淪在孕期焦慮情緒的孕婦容易有孕期抑鬱的情況。

懷孕期間體內激素水平的顯著變化，可以影響大腦中調節情緒的神經傳遞素的變化。激素的變化將會使孕婦變得更容易感覺焦慮。因此，當孕婦開始感覺比以往更易焦慮和抑鬱時，應注意提醒自己，這些都是懷孕期間的正常反應，以免爲此陷入痛苦和失望的情緒中不能自拔。很多婦科醫生都忽視了對孕期抑鬱症的診斷和治療，而簡單地把孕婦的沮喪抑鬱，歸結爲一時的情緒失調。其實，如果沒有得到充分重視和及時治療，孕期抑鬱症也具有相當危險性，它會使孕婦照料自己和胎兒的能力受到影響，並給婦嬰帶來不良後果。

孕期抑鬱常見於以下人羣：

1、懷孕具有一定危險性的孕婦；

2、通過藥物等手段懷孕的孕婦；

3、有過流產經歷的孕婦；

4、生活有重大變動的孕婦；

5、曾經有過痛苦經歷的孕婦。

符合上面提到的人羣條件的孕婦，家裏人應該要多注意孕婦的心理變化，多陪陪孕婦，儘量營造輕鬆愉悅的氣氛讓孕婦情緒放輕鬆。

孕中期腰痠

孕中期腰痠一般是正常的現象，很多孕婦在孕中期都會有腰痠的症狀。孕中期，胎盤、羊水增多，腰椎負重過大都會導致導致孕婦腰痠。懷孕期間，由於荷爾蒙激素的變化，會使孕婦的關節變鬆；隨着胎兒的不斷成長，胎位逐漸往前挪而加重腰椎、尾椎的負擔；孕婦體內多餘的水份流至骨盆部位靜脈時，使得腰部神經與脊椎未能得到充足氧份。這些因素都會導致孕中期腰痠。

面對孕中期腰痠的狀況，建議準媽媽要學會適當把重心往後調整，可以在白天活動時穿彈性襪及有點低跟的鞋子。晚上平躺時，可在膝下墊個枕頭，或以特殊枕頭托住肚子。孕婦還可以適當的進行局部熱敷、按摩，做些強化腹肌的運動來緩解腰痠的症狀。最重要的是要避免長時間久站，減少下半身長時間受到壓力。

準媽咪如果有腰痠背痛的情形，且合併出現頻尿、解尿疼痛、身體正後方的肋骨上會敲痛，此的症狀時，有可能是腎臟發炎的症狀，建議要立刻就醫檢查確診，及時避免引發嚴重的感染的問題。

孕期運動

孕期運動就是在孕婦妊娠期間適合孕婦做而且對孕婦身體有好處的運動。女性懷孕後，身體發生了奇妙的變化，這時候要與日常生活有所不同。平日裏喜歡運動的女性，這時候不能進行強度大的運動了，應該根據身體的狀態選擇比較輕柔的孕期運動。

孕早期胚胎還沒發育成熟，胎位還沒在子宮內穩定，這時候的孕期運動特點是慢。孕早期的孕期運動可以選擇散步或廣播操。進行孕早期運動時，孕婦的節奏一定要慢，不可做跳躍動作。

孕中期胎兒穩定了，孕婦體重不斷增加，很多孕婦會有身體失衡的情況。孕婦孕中期時切記不要做爬山、登高、蹦跳之類的平衡運動，以免發生意外。孕中期的運動特點是輕。孕婦孕中期運動可以選擇游泳、孕婦健身操、慢舞、瑜珈孕婦操等。孕期游泳能增強心肺功能，而且水裏浮力大，可以減輕關節的負荷，消除浮腫、緩解靜脈曲張，不易扭傷肌肉和關節。

孕晚期運動的特點是緩。孕晚期運動可以選擇擴展運動。胎兒不斷髮育，孕婦接近產期，運動應以舒展運動爲主，加強盆底肌肉訓練，同時加強腿部、手臂等肌肉訓練，爲分娩做好體能和肌肉訓練。孕晚期運動要緩慢進行，避免劇烈運動使胎兒早產。

孕中期腹痛

相信許多孕媽咪都不知道孕中期腹痛怎麼回事，孕中期時寶寶的穩定性較高，已經不像孕早期那樣脆弱了，可是卻有一部分孕媽咪會發生孕中期腹痛的情況，那麼下面媽媽網百科就來告訴大家孕中期腹痛是怎麼回事！

孕中期腹痛指在懷孕4個月左右時，子宮增大，同時子宮圓韌帶被牽拉，很多準媽媽都會感覺有些腹痛。孕媽媽在孕早期往往會出現小腹疼痛的現象，如果腹痛輕微，休息後就可緩解，一般問題不大，但如果腹痛是一陣陣的，或是持續下腹墜痛，就像來月經前或月經期間的墜痛，同時伴有陰道出血，很可能是病理現象，要及時到醫院就診。

溫馨提示：

孕中期腹痛容易與以下症狀混淆：

1、孕晚期腹痛：指孕晚期時，隨着胎兒不斷長大，準媽媽的腹部以及全身負擔也逐漸增加，再加之接近臨產，出現腹痛的次數會比孕中期明顯增加。

2、孕早期腹痛：指懷孕早期出現腹部疼痛的症狀。在孕早期出現腹痛，特別是下腹部疼痛，首先應該想到是否是妊娠併發症。常見的併發症有先兆流產和宮外孕。

3、孕婦小腹痛：妊娠期間，因胞脈阻滯或失養，氣血運行不暢而發生小腹疼痛者，稱爲“妊娠腹痛”。本病的發病機理主要是血虛、氣鬱、虛寒等，以致胞脈受阻或胞脈失養，氣血運行不暢，因而發生腹痛。其病變僅在胞脈，尚未損及胎元，但嚴重時亦可因胞脈阻滯，血脈不通，胞胎失養而影響胎元。

孕中期胎停育的症狀

雖然孕中期胎盤已經形成，胎兒相對進入了比較安全的階段，但是有一部分女性還是會發生胎停育的現象，這是爲什麼呢？孕中期胎停育的症原又是什麼呢？下面媽媽網百科就來告訴大家孕中期胎停育的症原有哪些吧！

子宮異常

子宮裏的內環境和子宮整體的環境都有可能對胚胎有影響，內環境就是子宮內膜，如果太薄、太厚都會影響着牀。由於子宮缺陷引起的流產約佔10%~15%，常見的有：

1、先天性苗勒氏管的異常包括單角子宮、雙子宮及雙角子宮致宮腔狹小，血供受到限制。子宮動脈發育異常可導致蛻膜化不同步和種植異常。

2、宮腔粘連，主要由宮腔創傷、感染或胎盤組織殘留後引起宮腔粘連及纖維化。阻礙了正常蛻膜化和胎盤種植。

3、子宮肌瘤及子宮內膜異位症引起血供減少導致缺血和靜脈擴張，蛻膜化不同步，種植異常以及肌瘤造成的激素改變也會引起妊娠的失敗。

4、先天性或損傷性宮頸內口鬆弛以及胎內接受乙烯雌酚治療致宮頸發育異常常致中期妊娠流產。

生殖道感染：

除以上各種因素外，感染所致孕早期流產愈來愈受到國內外學者的重視，妊娠早期嚴重的TDRCH感染可引起胚胎死亡或流產，較輕感染亦可引起胚胎畸形；研究表明鉅細胞病毒可引起過期流產、胎死宮內等。母體發生感染後病原體可通過血行使胎盤感染，引起絨毛膜和毛細血管內皮受損，破壞胎盤屏障，病原體進入胎兒導致流產、胚胎停止發育及胎兒畸形圖。近年來許多研究表明支原體感染與胚胎停止發育有關，胚胎停止發育婦女宮頸分泌物支原體感染陽性率明顯高於正常婦女，並有極顯著差異。