懷孕了能不能吃菠菜
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相信不少人都知道菠菜是富含鐵元素的蔬菜，菠菜對治療部分缺鐵性貧血患者有很好的療效。它可以加強人體造血功能，那麼，懷孕了能不能吃菠菜？
孕婦是可以吃菠菜的。菠菜是綠葉蔬菜中比較常見的，其膳食纖維、蛋白質、核黃素、維生素等成分都是比較多的。
孕婦吃菠菜通便
在100克菠菜中，有1.7克膳食纖維，除此之外還有大量的維生素C和維生素E成分，孕婦多吃菠菜，可有效預防和治療便祕，幫助孕婦排除毒素。此外，它還可以達到祛痘、美膚的美容效果，孕婦面對健康美味的菠菜，不妨多吃一些。
孕婦吃菠菜明目
菠菜內含豐富的胡蘿蔔素，這是眼睛必需的營養素。除此之外，還包括β-胡蘿蔔素、新β-胡蘿蔔素B等。這些胡蘿蔔素對於胎兒的眼睛發育都是不錯的，並且還有益於減輕孕婦的一些眼部疾病。所以，眼睛不好的孕婦應該多吃菠菜。
孕婦吃菠菜防衰老
孕婦吃菠菜可防止皮膚老化。這是因爲菠菜提取物可促進孕婦細胞的增殖，從而加速人體新陳代謝，有利於孕婦皮膚細胞的更新，使孕婦看起來更年輕，更有活力。
