孕晚期適合吃什麼粥
本文已影響1.51W人
相信大家都喝過粥，這是我們經常吃的食物。粥的種類有很多，比如八寶粥、小米粥以及白米粥等等，都很受大家的喜愛。在女性懷孕期間，也可以經常的喝一些粥，這對健康有好處。那麼，孕晚期適合吃什麼粥呢？
1、小米紅糖粥：在小米里面含有蛋白質、脂肪，而且鐵質等微量元素要比大米多，小米里面的維生素B1、B2以及胡蘿蔔素含量也是很高的。喝小米粥能起到健脾胃、補虛損的作用，所以女性在孕期很適合喝小米粥。紅糖是對女性很有益的食物，它的含鐵量要比白糖高好幾倍，具有補鐵、補血的功效。
2、豬肚粥：在豬肚裏面含有蛋白質、脂肪以及無機鹽類等有益成分，能夠補虛損、健脾胃。女性在孕晚期喝豬肚粥，就能夠增強食慾、補中益氣，還可以強身健體。
3、大棗桂圓粥：在女性懷孕期間，腸胃功能都是比較弱的，而粥類食物因爲熬煮時間較長，所以營養物質析出充分，孕婦食用後更容易吸收營養。在女性懷孕後期，可以熬製一些大棗桂圓粥，它能起到健胃益脾、安神補血的作用，而且它含有很多維生素B2、C以及鈣鐵等營養物質。
