孕21周體重增加12斤正常嗎
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女性懷孕21周去稱體重的時候，發現自己比孕前重了12斤。由於自己沒有懷孕過，孕婦不確定自己身體增加體重是屬於正常還是不正常的情況，擔心自己過於瘦弱導致胎兒營養不良。那麼，孕21周體重增加12斤正常嗎？
孕21周體重增加12斤屬於有點超重的情況，一般來說孕21周身體體重增加3.8-5公斤比較合理，比正常標準超了2公斤。對孕期超重的情況孕婦應該要重視，可以去醫院檢查下，看自己是否存在妊娠糖尿病、妊娠高血壓等疾病。
很多女性懷孕之後一直進補，長時間進補其實容易造成增重過快。有些孕婦覺得自己吃得越多，身體越重，對肚子裏的胎兒就會越有利。但其實孕期女性超重對於胎兒不利，反而容易引起各種疾病，威脅胎兒及孕婦的健康，生產時會增加難產的機率。
女性孕期超重了後要有意識的控制自己的飲食，不要再一直吃大補的食物，高脂肪、高熱量的食物也不要吃。富含蛋白質、維生素、纖維素等類型的食物可以多吃。除了飲食外，日常需要積極的鍛鍊，慢走、瑜伽等都可以，幫助控制體重。
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