孕婦晚上吃了燕窩還能吃鈣片嗎
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純天然燕窩的營養價值很高,內含豐富的氨基酸、蛋白質和礦物質,女性在懷孕期間食用可以有效地增強機體的免疫力。不過孕婦吃燕窩要慎重對待,有一些食用的禁忌需要注意。那麼,孕婦晚上吃了燕窩還能吃鈣片嗎?
孕婦晚上吃了燕窩當然還能吃鈣片,但是在兩者攝入之間應該有一個小時左右的時間間隔,因爲燕窩和鈣片都是富含鈣質的,而且燕窩同時還含有更加豐富的營養元素,當吃完燕窩之後,應該預留一些時間給身體消化吸收,然後再吃鈣片,這兩者都能很好吸收營養。
在吃燕窩和鈣片時也有很多注意要求,燕窩通常都含有比較多的雜質,所以在煮之前應該充分浸泡並且清洗,對於燕窩中的雜質羽毛一定要徹底清除,爲了防止過度進補,每天要控制好燕窩的量,不能頻繁進食,一週兩三次即可,最好在早餐吃,更好消化吸收。
孕婦選擇吃鈣片一定要選好品質,很多鈣片中的鈣含量並不高,所以對孕婦以及胎兒的發育並沒有促進效果,孕婦也要警惕活性鈣的攝入,很多活性鈣可能含有重金屬物質,如果孕婦攝入不能很好代謝,就有可能造成重金屬中毒,選鈣片時一定要注意鈣片的溶解性和鈣含量。
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