孕婦吃什麼東西能補鈣
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對於補鈣，相信大多數人最先想到的就是吃鈣片了。但是也有一些女性不喜歡吃鈣片，因此想要通過飲食上來進行補鈣。雖然很多食物中確實對補鈣有一定的作用，但是鈣含量多少不同的食物也是不一樣的。那麼孕婦吃什麼東西能補鈣呢？
孕婦首先可以考慮從食物中來獲得一些鈣，比如說平時可以多吃一些雞蛋、豆製品、蝦、奶酪、雞肉等。孕婦補鈣一般建議在懷孕16周以後，可以適當的補充鈣劑，同時吃些富含鈣的食物，保證孕婦骨骼中的鈣，不會因爲胎兒在孕晚期對鈣的需求而被大量消耗。
另外，魚肝油、動物肝臟、蛋黃等維生素D的含量較高，可以適當吃些，促進鈣的吸收，還可以促進孕晚期胎兒的骨骼發育。在孕期同時要預防貧血的發生，可以吃些含有鐵元素豐富的食物，比如黑芝麻、大棗、葡萄等。要定期做產檢和產前篩查。
孕婦在補鈣的時候也要注意，最好是少量多次補鈣，這樣效果會更好一些，比如說在吃鈣片的時候可以分兩到三次吃，補鈣的最好時間是在睡覺之前或者兩餐之間。
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