哪些東西可以補鈣
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對於補鈣，現代人還是很重視，從寶寶小的時候就會重視寶寶的補鈣情況，還會進行鈣元素的檢查。鈣的作用是很多的，可以降低神經細胞的興奮性，強化神經系統的傳導功能，可以說是維持人體正常生命活動的。那麼，哪些東西可以補鈣？
補鈣的東西很多，尤其是食物還是很多的，比如牛奶，現在提倡多喝奶，尤其是小寶寶需要多喝奶，這對生長髮育是有利的。從具體的含量來看，牛奶中的鈣含量是很多的，此外牛奶中還有比較多的維生素，乳酸以及氨基酸等。
豆製品，還有海帶，蝦皮，動物的骨頭等，都含有比較豐富的鈣。就以豆製品來看，不僅僅是含鈣量比較高，而且還是高蛋白的食物，好消化，好吸收。但是動物骨頭中的鈣吃的時候需要注意一下方法，需要先敲碎，之後慢慢煮纔可以的。
蔬菜在補鈣方面也是很有作用的，而且不少蔬菜鈣含量也是很大的，比如芹菜，還有油菜和小白菜等。除了從食物中攝入鈣質，在平時要多帶寶寶外出進行戶外活動，充足的日曬對於補鈣也是很有效果的，但是夏天要注意日曬的時間。
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