孕婦可以吃冬棗嗎
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孕婦在懷孕期間需要補充的營養非常多,不僅要滿足孕婦自身的身體能量需求,還要滿足胎兒的營養需求,因此攝取的營養是平時的兩倍之多。而且爲了保證孕婦的營養均衡,孕婦不僅是魚肉蛋奶要食用,蔬菜瓜果更是不能少,那麼孕婦可以吃冬棗嗎?
孕婦在懷孕期間是可以吃冬棗的。冬棗是一種營養豐富的棗類,比一般的棗類要成熟的晚一些,而且吃起來酥脆香甜,冬棗含有孕婦所需要的熱量,以及大量的維生素羣,孕婦吃冬棗,可以促進體內鐵元素的吸收,預防孕婦發生貧血的現象,因此在懷孕期間是可以吃冬棗的。
孕婦在孕期需要補充大量的水果,而選擇應季水裏則是最能補充營養的,因爲冬棗含有多種氨基酸,可以增加身體抵抗力,同時促進體內胎兒的發育,冬棗性屬溫性,多吃也不易上火,但是對於腸胃不好的孕婦,要注意少食,避免引起腹泄的情況。
孕婦在整個孕期期間,飲食結構應該多樣化,涉及的營養要做到多面,除了吃冬棗之外,還應該多吃其他的水果蔬菜,保證營養均衡,避免挑食,引起孕期營養不良。
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