孕後期怎麼樣可以加快入盆
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正常情況下，女性朋友在生產之前都會有一些徵兆。其中入盆就是很快要生產的第一個徵兆，不過有些女性朋友進入到預產期後，胎兒依然還是沒有入盆，那麼孕後期怎麼樣可以加快入盆？
1、散步，通過散步的方式能夠促進胎兒儘快入盆，鬆弛骨盆韌帶，給之後的分娩做好準備。建議散步的時間不要太長，每天早晚分別20分鐘即可。最好選擇環境清幽的位置，周邊不要有污染物。
2、爬樓梯，通過爬樓梯的方式，能夠充分鍛鍊腿部以及臀部肌肉，從而促進胎兒入盆，提升分娩的進度。但爬樓梯的時候需要注意適當休息，切記不要過度勞累。
3、小馬布，孕婦可以手扶桌沿，然後雙腳平穩站立，之後慢慢彎曲膝蓋，使得骨盆下移，等到兩腿膝蓋自然分開，一直到完全曲屈。接下來再去慢慢站起來，然後用腳力往上面瞪，一直到雙腿和骨盆都是豎立爲止，按照這種方式再去重複數次即可。
4、骨盆運動，孕婦雙手的雙膝着地，然後再去吸氣弓背，吐氣的過程中同時擡頭。在這個過程中，上半身最好往上面擡，重複這種方式大概10次。
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