孕婦肚子脹難受怎麼辦
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懷孕過程中孕婦身體出現不適時,總會特別害怕,也希望能儘快解決它,避免給胎兒造成更大的傷害。因此,孕婦面對自己肚子脹得難受時,就迫切想要找到解決的方法。那麼,孕婦肚子脹難受怎麼辦?
孕婦肚子脹難受大多是吃太飽或是消化不良導致,那孕婦就要開始改變日常飲食方式,開始選擇少食多餐的方式。增加每天的餐數,避免每次吃太多食物,就不會給胃部增加太多的工作量,自然胃部就不會脹得難受。
孕婦肚子脹難受時可以多吃纖維素的食物,比如蔬菜、蔬果、五穀雜糧等,纖維素的食物可以增加腸道蠕動速度,幫助消化腸道里面的食物。需要都喝開水,因爲肚子脹意味着大腸裏面的糞便比較多,身體必須要補充足夠的水分,促進了排便之後才能緩解脹氣問題,但孕婦記得要喝溫水,不得喝冷水,其它的飲料也不要喝。
孕婦可以適當對肚子進行按摩,可能有些媽媽覺得肚子裏有胎兒不適合按摩,但子宮一般是在腹部中央的位置,只要避開子宮的位置按摩,對於胎兒並沒有危害。平常還可以多走動走動,也可以幫助消化。
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