孕晚期孕婦夏天怎麼睡覺 孕晚期孕婦夏天睡不着怎麼辦
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很多孕婦孕晚期睡不着覺,特別是夏天的晚上,下面本站的小編就來說說:孕晚期孕婦夏天怎麼睡覺 孕晚期孕婦夏天睡不着怎麼辦。
怎麼舒服怎麼睡。
左側睡是孕媽媽最佳的睡姿,這已經成爲一種常識。許多孕媽媽爲了胎寶寶的健康成長,簡直是嚴格遵守這一睡姿。但是,睡覺這種事情很多時候還是要因人而異。尤其是到了孕晚期,孕媽媽真是怎麼睡都不舒服,那麼,就不要強忍着自己的不舒服,一定要堅持左側睡。
睡得着,睡得好,纔是關鍵啊。畢竟孕媽媽睡不好,自己精神狀態就不好,會嚴重影響胎寶寶的健康發育的。而且,孕晚期胎寶寶會比較活躍,胎動非常頻繁,晚上孕媽媽要是因爲睡不着轉輾反側,動來動去會“吵得”胎寶寶也睡不着,兩個人都不舒服。
孕晚期讓孕媽媽堅持活動真是於心不忍啊,畢竟身體那麼沉重,真是走走路都很辛苦。但是,如果孕媽媽因爲懶的動就總是躺着,身體循環就容易變慢,對自己和胎寶寶的健康都不利。尤其是夏天,孕媽媽更容易發睏,外面有熱,總想躺着眯一會兒。只是,經常性地這樣眯着,到了晚上孕媽媽可能就比較難以入睡了。生物鍾如果打亂了,孕媽媽會感覺更不舒服,還會影響到胎寶寶。
孕晚期的孕媽媽要抽空多活動,比如清晨或傍晚比較涼爽時,和家人一起出去散散步。週末或平時有空時,和先生或閨蜜一起,出去逛逛街,爲即將出生的小寶寶選購衣物、嬰兒牀或其他日用品等。尤其是飯後不要立刻躺下來,最好散散步消消食,這樣睡覺時會感覺更舒服。
如今的大多數孕媽媽都是職業女性,一般到了臨近預產期纔開始休假。孕晚期出行上班,孕媽媽要格外謹慎,畢竟身體負擔重啊。尤其生活在城市,早晚高峯簡直是艱難,如果可能,孕媽媽可以向單位申請錯峯上下班。現在許多人都比較講究文明,會自覺爲孕媽媽讓座。如果沒有,孕媽媽自己要勇敢一些,給自己找個座位。畢竟,萬一遇到急剎車,孕媽媽更容易失去平衡而摔倒,這是非常危險的。如果車廂太擁擠,實在擠不到座位跟前,孕媽媽一定要找個穩妥的扶手,站好扶穩纔是上策。
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