孕婦可以喝綠茶嗎 孕婦喝綠茶對胎兒有影響嗎

在懷孕以後很多的人都知道不僅是行動上非常的小心就連飲食以及喝的都要十分的嚴謹，可能一不小心喝的東西對胎寶寶的健康就有影響了，下面本站的小編爲大家分享孕婦可以喝綠茶嗎，孕婦喝綠茶對胎兒有影響嗎大家一起來看吧。

孕婦是可以適當吃些綠茶的

綠茶含鋅量極爲豐富，鋅元素對胎兒的正常生長髮育起着極其重要的作用。孕婦適當喝些淡綠茶，可以起到增強心腎功能、促進血液循環、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長髮育等功能。

不過，茶葉中含有鞣酸、茶鹼、咖啡鹼等物質，尤其是鞣酸，可與鐵元素結合成一種不能被機體吸收的複合物，妨礙孕婦對鐵的吸收。因此如果過多飲用濃茶，就有引起妊娠貧血的危險，胎兒也可能因此罹患上先天性缺鐵性貧血。所以孕婦不要喝太多的茶，每天最多喝3—5克茶，而且要喝淡綠茶。

孕期怎麼喝茶

但在孕期喝茶是需要注意的，否則可能會影響孕婦及胎兒的健康：

1、在懷孕初期最好不要喝茶。

前三個月是胎兒神經系統形成的時期，茶葉中的茶鹼和咖啡因等成分會影響胎兒的發育。

同時，有研究證實，茶酸會干擾葉酸代謝，增加神經管畸形風險。參見研究論文：圍妊娠期飲茶易致胎兒畸形。

2、懷孕4個月後，可以喝些淡綠茶。

孕婦代謝功能較旺盛，體質偏熱的較多，可以適當喝些涼性的茶，比如每天喝一兩杯淡綠茶，對加強心腎功能、促進血液循環、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長髮育，是大有好處的。

並且綠茶含鋅量極爲豐富，鋅元素對胎兒正常生長髮育起着非常重要的作用。而紅茶浸出液中鋅元素含量很低，且咖啡因含量較高，可達5%左右。

3、孕婦最好在飯前後一小時再喝茶。

茶葉中含有的鞣酸，會妨礙食物中鐵的吸收，可能引起妊娠貧血，胎兒也可能出現先天性缺鐵性貧血。

孕婦喝綠茶對胎兒有影響嗎

大多數人認爲，孕婦、兒童一般都不宜喝濃茶，因過濃的茶水中過量的咖啡因會使孕婦心動過速，對胎兒也會帶來過分的刺激，兒童也是如此。

現代醫學研究已經證明，鋅對人體有着極爲重要的作用。兒童缺鋅會影響生長髮育;孕婦缺鋅，則會影響胎兒發育，甚至有可能發先天性畸形兒。所以，孕婦應多食用含鋅食品。

日常生活中的含鋅飲食品有綠茶、可可粉、芸麻及紫菜等，其中尤以綠茶的含鋅量爲最多，每天飲用3～5克綠茶所沖泡的2～3杯茶水，即可滿足人體對鋅的要求。

一項醫學研究調查表明，飲茶孕婦所生嬰兒的血中含鋅量也較高。值得注意的是，飲茶必須適量，過量飲茶會影響鐵的吸收。孕婦飲茶最好以80℃～85℃左右的溫開水隨泡隨飲，不要衝泡過度或放置過久，且每次不易過濃，分次多飲爲宜。

兒童適量飲茶，可加強胃腸蠕動，幫助消化;飲茶有清熱降火之功效，避免兒童大便乾結造成肛裂。另外，兒童飲茶或用茶水漱口還可以預防齲齒。