懷孕的時候長胖是什麼原因導致的 生完孩子之後如何保持體重
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生完孩子之後長胖是什麼原因導致的呢,很多準媽媽覺得是自己吃多了導致的,不過,並不是這樣的,本站小編就來說說吧。
1孕前BMI過高
備孕的準媽媽懷孕前本來就很胖了,雖然懷孕時胎兒會利用母親身體裏的營養,但是孕前增加的脂肪往往很少被消耗掉,反而在懷孕時變得更胖。同時產前BMI過高,還可能會產生不良的妊娠結局,例如早產兒、低體重兒,分娩大出血等;也可能對未來寶寶的生長髮育產生不良影響。
2吃得飽和吃得好可不是一回事
準媽媽爲了能在懷孕時有更好的身體條件,能夠給胎兒提供充足的營養,會有意識的加大自己的進食量。但是大部分人觀念,僅僅是停留在“多吃一點”。但是卻很少知道應該“多吃一點什麼?”
往往就是感覺吃飽了就是吃好了,加之仍然對肉存在着營養豐富的想法,在懷孕時可能會變成大量吃主食和肉類,雖然吃飽了,但是營養是否得到補充了另說,孕期體重一直往上漲,體型也變得越來越“膨脹”。
而且,在孕期體重增加過多過快,不僅僅會增加準媽媽們患妊娠糖尿病的風險,而且也會影響胎兒,使二者成爲罹患糖尿病、三高的高危人羣。
3懷孕了不敢運動
懷孕的準媽媽不僅僅會變成“營養需求大戶”,同時也會變成“掌中寶”。似乎懷孕了便不能運動,會動了胎氣。自從懷孕之後,運動量會大大減少,然後再配合上不合理的膳食來“補充營養”,自然而然體重就會增加。
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