孕婦應避免哪些家務勞動 孕婦做家務的原則
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孕婦應避免哪些家務勞動,懷孕期間有些家務是不適合孕婦媽媽做的,因爲很多不當的動作或者行爲,就會帶給寶寶們很大的傷害,也會讓孕婦的身體感到不舒服,那麼孕婦應避免哪些家務勞動,孕婦做家務的原則,孕婦做完家務應該如何休息,下面本站的小編就來說說:孕婦應避免哪些家務勞動 孕婦做家務的原則。
孕婦應避免哪些家務勞動:孕婦應避免那些強體力的或增加腹壓的家務勞動,如搬運、擔、提、推、拉重物,不向過高或過低處探取物品,不要長時間下蹲或低坐伴做家務,如洗大件衣物等,不做接觸有害物質的家務,如接觸染料、化學藥品、有毒噴霧殺蟲劑、長時間的電離輻射等,不做過冷或過熱刺激的家務勞動、遠離高頻或震動明顯的電器設備。
強體力或者增加腹壓的家務勞動
孕媽媽在懷孕期間,身體自身負重就會增加,不僅如此,胎寶寶們在負重更需要有一個舒適的環境,如果準媽媽做那些強體力的或增加腹壓的家務勞動,很容易就驚動到胎寶寶,造成胎氣不穩,甚至出現機體勞損,導致流產,這些常見的體力勞動有搬運、擔、提、推、拉重物等。
不做刺激性的家務
對於那些刺激性較大的家務,也是不適合孕媽媽們做的,比如,過冷或過熱刺激的家務勞動,不僅如此,孕媽媽還需要做到遠離高頻或震動明顯的電器設備,保證自己的居家安全。
搬運、提拉過重物品
下樓去拿個快遞發現是一箱書,這可咋辦?反正不管怎麼辦,都不能自己搬運上去,因爲會增加腹部壓力,這種使大力氣的活兒,還是儘量不要做。不要存在就此一次的僥倖心理。畢竟懷着寶寶,我們要避免那萬分之一的可能。
不要探取物品
那些放的太高或太低的東西,就不要逞強自己拿了。家裏有高個兒的,就讓他來。雖然很多老公不怎麼智能,但聲控還是很好使的,大聲求助,纔會被幫助。
極端姿勢的家務勞動
在我們經常要做的家務勞動中,有很多都是不適合準媽媽做的,比如,向過高或過低處探取物品,這樣很容易就對準媽媽的身體造成抻拉,同時,不要長時間下蹲或低坐伴做家務,常見的就是洗大件的衣物,這些都是消耗很多體力,而且,動作幅度較大,很容易就對胎寶寶產生影響。
有害物質的家務
準媽媽們在生活中,還要注意避免哪些,能產生刺激性的家庭,尤其是有毒物質的家務活,比如,接觸染料、化學藥品、有毒噴霧殺蟲劑、長時間的電離輻射等,這些很容易就影響到胎寶寶的正常發育,導致胎寶寶發育畸形等。
不要長時間下蹲
因爲咱彎腰或者下蹲的時候,會擠壓到腹部的寶寶,所以最好不要長時間地蹲在廚房或衛生間收拾,或者是坐在小板凳上洗很長時間的大件衣服。
遠離長時間電離輻射
寶寶在媽媽肚子裏成長的速度是非常快的,他身體的細胞也在快速分裂着,長時間的電離輻射中,胎寶寶會比孕媽媽吸收到的輻射還要多。因此,孕媽媽最好遠離高頻或震動明顯的電器設備。至於手機和平板等,儘量不要放在肚子上。還有吹風機的輻射在家電裏面算是很高的,儘量不要用。吸塵器、微波爐這些最好能不用就別用。放着讓老公來!
不要接觸寵物糞便
因爲寵物糞便中含有很多細菌,特別是貓的糞便裏還含有弓形蟲,所以孕媽媽最好不要去倒貓砂。家裏可以養寵物,但收拾糞便這些,還是要讓老公來做。
客廳:擦地、拖地、掃地。對孕婦來說,清潔用品及器具的選擇相當重要,最好能夠使用不需要彎腰打掃的器具,而且打掃時要避免蹲下或跪在地上。準媽媽其實可以使用吸塵器來代替掃把,一些站立式吸塵器可根據孕婦的高度來調整高矮,很節省力氣。如果喜歡使用掃把,最好能用長度在腰部,並介於胸部與頸部之間的掃把。
浴室:清潔廁所、浴室、洗臉盆、洗衣服在浴室的清潔方面,專家並不建議孕婦清潔浴室,除非浴室中有防滑設備,否則孕婦很容易滑倒。由於清洗浴室需要許多彎腰的動作,頂多清洗一下洗臉櫃就可以了,其他就交給準爸爸吧!貼身的小衣物只需站在浴室的洗臉櫃旁搓洗就可以了,至於大件衣物,就交給洗衣機吧!
陽臺:曬衣服。孕婦做家務時,千萬不要過度屈膝或過度伸展,例如:以肚子爲中心點,若雙手往上或往下的姿勢太多,難免會牽扯到肚子附近,所以要儘量避免這些動作。個子矮小或晾衣架太高,孕婦就要踮起腳尖來夠衣架,很危險,最好使用可以升降的晾衣架,使用方便、安全。
廚房:烹飪、洗碗、倒垃圾、清除油煙。有些孕婦在孕初期因爲妊娠反應,通常對油煙味非常反感,所以,此時的孕婦並不適合到廚房做飯或洗碗。
餐廳:收拾碗盤、擦桌子。如果家裏的餐桌不靠牆放置,而且桌子的面積又大,那麼孕婦若要收拾碗盤及擦桌子時,可先將桌面分成四等份,手部配合腹肌的伸展幅度自然會縮小,寧可多移動身體,小塊地擦,也不要將腹部緊靠桌面,拼命地要擦到對面的桌子。如果是圓桌,就可以圍着圓心來擦桌子,也不要想要偷懶而拉扯到腹部的肌肉。簡而言之,擦拭桌面的時候,孕婦的雙腳要勤移動。
臥室:鋪牀單、拿棉被、摺疊衣服。如果家中的牀是一般高度的,其實對於準媽媽來說是太低了,腹部隆起很高時就不方便了,此時可以採用下蹲姿勢,也就是兩腳叉開與肩同寬、膝蓋彎曲,類似蹲馬步,重心要往後,纔不會因爲肚子太大而往前傾。另外,孕婦最好和別人共同完成鋪牀單的動作纔好,特別是到了妊娠28周後更加不適合做這種家務了!
1、體態臃腫、靈活度不夠者。
2、醫師告知有早產、需要臥牀休息者。
3、正在有活動性出血或出現破水者
4、即使只做簡單家務,但也會誘發子宮收縮者。
5、做家務時出現呼吸急促(每分鐘超過30次)、心跳加快(每分鐘超過100次)者,表明這項活動對孕婦的心肺造成過度負荷,因而產生生理上的不適。
孕後期總是容易抽筋或水腫,或者孕媽媽做家事後,需要休息,休息時,儘量把雙腳擡高,比如,坐着休息時,可以拿張椅子,將雙腳平放在椅子上,或者躺在沙發上休息時,將雙腳平放伸展,在雙腿下墊個枕頭,可以有效的消除疲倦。
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