孕晚期媽媽越吃越少是怎麼回事 孕晚期應該怎麼吃

到了孕晚期，很多孕媽媽發現自己的食慾越來越差，吃得也越來越少，其實這也是屬於正常現象，因爲不同孕期，寶寶的發育也有所差別，那麼，孕晚期應該怎麼吃呢？接下來本站小編就來說一說。

孕晚期媽媽越吃越少是怎麼回事

其實不是的，懷孕後期，胎寶寶越來越大，它壓迫到了媽媽的消化系統，進而就影響到了準媽媽的飲食。

另一方面，隨着胎兒的成長，逐漸增大的子宮會自然壓迫到準媽媽的腸胃，影響了身體內的氣體正常排解，準媽媽就會感覺到腹脹，吃不下飯菜。

有的準媽媽在懷孕後期因爲身體諸多不便就減少了日常的活動量，寧可坐着或者躺着也不願意活動身體，所以導致腸胃的蠕動減弱，消化過慢而引起食慾不佳。

孕期各階段飲食重點

孕期各個階段寶寶發育的重點不一樣，飲食結構要求也有所不同。

1、孕早期是寶寶的器官基礎結構完成和神經系統發育的重要時期，孕媽們在飲食量上沒有太大的限制，膳食要求營養均衡利於吸收，保證各種維生素、微量元素等供應到位。

2、孕中期是寶寶的各器官進一步完善和強壯骨骼發育的階段，在早期飲食的基礎上進一步增加鈣的攝入，多吃含鈣的食物，比如：奶製品、豆類製品和海產品等。

3、孕晚期是寶寶的生長髮育進一步成熟階段，與中期相比這個階段的寶寶主要是長肉肉，而這時孕媽們因身體笨重活動相對減少，所以，在總能量上要較前減少，需要增加蛋白質的攝入量，如果這時候沒有節制的胡吃海塞，那麼，寶寶會變的胖胖的，被扣上巨大兒的帽子。

孕晚期應該怎麼吃

1、堅持少吃多餐，每天可以正常吃三餐，上午和下午分別在加兩餐，每次少吃一些，一定要增加進餐的次數;

2、吃一些口味清淡、營養豐富，容易消化的食物;

3、適當吃一些零食，可以調節情緒，補充營養，孕需要吃健康的零食，如堅果、水果、牛奶、酸奶、全麥麪包等，避免高鹽，油炸膨化等食品;

4、早晨喝一杯溫開水，溫開水對人體有洗滌作用，可以溫潤腸胃，使消化液得到足夠的分泌，以促進食慾刺激腸蠕動;

5、適量的運動，增加孕婦抵抗力，控制體重，有利於順產分娩，還可以加快新陳代謝促進消化。

以上就是有關孕晚期媽媽越吃越少怎麼回事，孕晚期應該怎麼吃的相關介紹，在懷孕不同時期，孕婦的飲食結構也會有所差別。