孕婦水腫吃什麼消腫快 孕婦水腫吃什麼效果好
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在懷孕期間很多媽媽會出現水腫的情況,當孕媽媽出現水腫時不要驚慌這是孕期反應的正常現象。那麼懷孕期間出現水腫吃什麼食物效果好呢?孕婦水腫吃什麼消腫快,孕婦水腫食譜推薦。
冬瓜,消腫大王。冬瓜含有豐富的蛋白質、維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵等礦物質,而且它的鉀含量高,鈉含量低,是非常好的利水消腫食物。
此外,冬瓜所含的丙醇二酸,能抑制糖類轉化爲脂肪,防止體內脂肪堆積。
黃瓜,大家在吃的時候,千萬不要把皮削掉,尤其是懷孕的女性吃黃瓜的時候,最好是可以和皮一起吃。這是因爲黃瓜皮裏含有利尿的物質。這樣,你在吃掉黃瓜皮的時候,可以幫助你完成消除消腫的情況的。所以,吃黃瓜比較好。
土豆的營養豐富,但懷孕的女性不要吃那種發青或者是長了芽的土豆,新鮮的土豆可以吃,而且因爲它含有豐富的無機鹽,所以,適合孕婦來吃。當然,因爲它有助於幫助懷孕女性排鹽,也能把多餘的身體中的水分幫助你排除體外。
鯽魚是一種益脾胃、安五臟、利水溼的淡水魚,可以消除水腫。鯽魚肉是高蛋白、高鈣、低脂肪、低鈉的食物,經常食用,可以增加準媽媽血液中的蛋白質含量,有利於改善血液的滲透壓,有利於調整體內水分分佈,使組織中的水分迴流進入血液循環中,從而達到消除水腫的目的,鯉魚也有同樣的作用,準媽媽可以多吃,不但可以消除水腫,還有利於寶寶的大腦發育。
進食足量的蔬菜水果。孕媽咪每天別忘記進食蔬菜和水果,蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素,它們可以提高肌體的抵抗力,加強新陳代謝,還具有解毒利尿等作用。
攝取具利尿作用的食物:被認爲有利尿作用的食物包括洋蔥、大蒜、南瓜、冬瓜、菠蘿、葡萄、綠色豆子等。
番茄汁茭白羹
營養分析:茭白具有利尿止渴的作用;番茄有健胃消食、降低血壓的功效。此羹重在清熱解、利尿降壓,對高血壓、水腫症等症有輔助療效。
製作方法:
1、茭白去殼去皮洗淨,在菜板上拍鬆,切成長條備用。
2、番茄洗淨,切瓣。
3、將植物油倒入鍋中,旺火燒至七成熱,下茭白炸至淡黃色,撈出瀝乾待用。
4、鍋中留少許油,將油燒熱,放入番茄醬煸炒,加入鮮湯、料酒、鹽、白糖,煮開。
5、然後放入番茄瓣和炸過的茭白,加蓋用小火燜燒至湯汁濃稠,用味精調味即可。
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