孕婦缺鐵的症狀是什麼 孕婦怎麼補鐵
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孕婦缺鐵其實挺嚴重的,對孕婦本人對胎兒都有影響,那麼孕婦缺鐵怎麼補鐵呢,缺鐵怎麼辦好呢,本站小編就來說說吧。
1輕微缺鐵者幾乎沒有任何症狀,或是察覺不到
2中度缺鐵的孕婦可能會出現臉色蒼白、眼瞼泛白、頭昏眼花、視力模糊、容易感到疲倦、手腳冰冷、四肢乏力等
3當貧血的程度過於嚴重、血紅素太低時,孕婦甚至會感到呼吸困難,胸悶、氣短等
1、多吃富鐵食物
從孕前及剛開始懷孕時,就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。豆製品含鐵量也較多,腸道的吸收率也較高,要注意攝取。主食多吃麪食,麪食較大米含鐵多,腸道吸收也比大米好。
2、多吃有助於鐵吸收的食物
水果和蔬菜不僅能夠補鐵,所含的維生素c還可以促進鐵在腸道的吸收。而準媽媽最好雞蛋和肉同時食用,提高雞蛋中鐵的利用率。或者雞蛋和番茄同時食用,番茄中的維生素C可以提高鐵的吸收率。
3、多用鐵炊具烹調飯菜
做菜時儘量使用鐵鍋、鐵鏟,這些傳統的炊具在烹製食物時會產生一些小碎鐵屑溶解於食物中,形成可溶性鐵鹽,容易讓腸道吸收鐵。
4、多吃富含葉酸食物
從孕前3個月開始服用葉酸增補劑,直到懷孕後3個月爲止。飲食上注意進食富含葉酸食物,如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆製品、堅果等。並且,在做菜時注意不要溫度過高,也不宜烹調時間太久。
鐵是人體生成紅細胞的主要原料之一,孕期的缺鐵性貧血,對孕婦及胎兒均有一定的危害性。
孕婦貧血會出現疲勞,體力下降;重度貧血會誘發貧血性心臟病,可誘發妊娠高血壓綜合徵,而且子癇的發生率也會增高;貧血可使孕婦抗病能力降低而發生感染,嚴重貧血可因心肌供氧不足而導致心力衰竭,甚至危及生命嚴重影響孕婦自身的健康,同時還容易發生低體重嬰兒、早產和死胎等。
孕婦缺鐵性貧血除了對自身有影響外,還會嚴重損害胎兒發育,尤其是大腦的發育,造成寶寶智力低下——未必一定是呆瓜,但後來肯定學習成績不好。
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