裸睡有哪些好處?裸睡5大好處不請自來!
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裸睡屬於很好的養生方法,能使得軀體舒展舒適,同時對身體健康大有裨益。但裸睡並不是簡單的把內衣內褲脫掉就能上牀睡覺,同時要注意睡眠環境,可以來了解一下裸睡的好處以及注意事項。裸睡有哪些好處?1、緩解慢性病裸睡能緩解全身疲勞感以及肌肉痠痛,同時也能改善痛經、腰背部疼痛、頭痛以及頸肩部疼痛。尤其是失眠的人可採取裸睡,具有一定的安撫鎮靜功效。2、提高性慾裸睡能讓全身心得到放鬆改善,因爲過度緊張焦慮所引起的性功能障礙。夫妻雙方都裸睡效果會更好,能增加皮膚直接接觸面積,可減少心理上的分歧和隔閡,更能欣賞彼此和寬容他人,增加夫妻之間感情。本身裸體是一劑催情良藥,若想讓夫妻雙方感情更加親密,不妨試試裸睡。3、能促進睡眠經歷一整天繁忙工作,全身心疲憊。睡覺時把所有的衣服全部脫掉,去除衣服束縛,能讓緊張的肌肉得到放鬆,尤其是深睡眠後,身體能得到充足血液和氧氣供應,緩解白天緊張工作引起的肌肉痠痛和疲勞感。另外裸睡也能促進皮脂腺和汗腺分泌,利於汗液蒸發。4、保護私處女性會陰部有豐富汗腺,特別易出汗潮溼。通過裸睡能讓私處透氣,局部變得清爽乾燥,不利於細菌滋生,降低患上婦科病風險。另外裸睡對男性生殖健康也大有裨益,因爲睾丸只有在35~36℃之間才能行使生精功能,精子活力會更佳。裸睡能讓局部更加透氣,利於生殖系統發育。5、能改善皮膚通過裸睡可促進皮脂腺和汗腺分泌,讓皮膚毛孔呼吸更加暢通,同時利於代謝和免疫。另外裸睡也能讓皮膚處於舒爽環境中,提高機體功能以及免疫力。裸睡時要注意哪些事項?1、被套要勤換洗被套和牀單最容易受到細菌和蟎蟲等微生物滋生,裸睡易感染婦科疾病。因此被子要勤曬洗,至少每兩個星期清洗一次。2、注意睡眠環境居住場所太小或集體生活時不能裸睡,因爲緊張會帶來反效果。裸睡儘量有獨立和相對隱祕的環境,保持居住環境空氣流通和溫度適宜以及安靜,能從思想上放鬆心情,提高睡眠質量。期間要注意保暖,調節好臥室內溼度和溫度,防止受寒和出汗。溫馨提示並不是所有的人都適合裸睡,裸睡時皮膚會直接暴露在環境中,塵蟎和灰塵可引起皮膚過敏或哮喘,因此特異性體質的人儘量不要裸睡。
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