準備懷孕的男人飲食需要注意什麼?這10種食物對男性備孕有幫助
本文已影響8.18K人
本文已影響8.18K人
IT公司員工李先生,結婚快兩年了,一直沒有要孩子,隨着年齡的增長和父母的催促,要孩子的問題被安排了。結果前幾天,李先生去醫院做了精液分析檢查,發現自己的精子活力很低,被醫生說是弱精子症。在接受治療的同時,李先生問日常生活中可以吃什麼食物來提高精子的質量。在這裏,我們爲小李列出了以下食物清單:
1、牡蠣。牡蠣含鋅量最高,有男性食物的美稱。鋅元素有助於精子的核酸和蛋白質代謝,可以提高精子的活力和數量,改善功能。鋅元素不足,可引起前列腺酶活性異常,影響精液液化和精子活力。
2、向日葵。葵花子除了富含鋅元素外,還含有豐富的維生素E,VE可以抗氧化,清除自由基,不僅對精子的生成及精子活力有益,還可以延緩衰老。
3、山楂。山楂富含維生素C,VC可降低精液凝聚力,有利於精液液化。實驗研究表明,山楂可以提高精子活力。中醫學中山楂有消食、活血的功效,對現代人多見的高脂血症有益。
4、山羊肉。山羊肉富含左卡尼汀,左卡尼汀可促進脂類代謝,爲細胞提供能量。左卡尼汀在男性附睾中的含量高於血液中的上千倍,可以促進精子的成熟,提升精子活力。
5、沙丁魚。沙丁魚富含輔酶Q10,輔酶Q10爲強抗氧化劑,抗氧化能力是維生素E的40倍,可抑制線粒過氧化,保護生物膜的完整性,增強免疫力。臨牀研究表明,沙丁魚可以提高精子活力,也有利於心臟。
6、山藥。山藥富含精氨酸,精氨酸可以參與精子的生成,有利於增加精子數量,提高精子活力。中醫認爲山藥補腎氣,補脾益肺,平三焦,是藥膳中常用的藥物。
7、枸杞子。枸杞子中糖分豐富,糖分高於精囊腺,可改善精囊腺功能,提高精子活力。中醫認爲枸杞子具有補腎益精明的目的效果,是補腎名人的成分之一。
8、深海魚。深海魚除了富含優質蛋白質、鋅元素和維生素E外,還蘊含人體所需脂肪酸,脂肪酸對性激素的合成起到重要作用;如果缺乏,則可引起精子生成障礙及性慾下降。
9、海帶。海帶含鈣、硒元素豐富,缺鈣可以使精子活力下降,精子頂體蛋白酶活性降低,從而影響受孕。
10、番茄。番茄富含番茄紅素和維生素c,番茄紅素改善前列腺功能,加上維生素c的抗氧化效果,有助於提高精子的活力。
男人懷孕前的準備
男人也要備孕嗎?懷孕前男性飲食必須知道的要點
備孕生男吃什麼食物
男士備孕前需要做什麼準備
備孕男孩男人吃酸性還是鹼性食物
男女備孕一週飲食必備食物有哪些
男士備孕需要做什麼準備
男性在備孕前需要注意什麼
男性備孕食譜
準備懷孕前男的要做什麼準備
男性備孕食譜
男性備孕飲食要注意什麼好
備孕前男士需要做什麼準備
男性備孕最忌諱的食物
前列腺癌病人飲食需要注意什麼 哪些食物對前列腺癌有幫助
這些飲食習慣使男性腎虛 什麼食物能幫助男性補腎?
備孕男性需要注意哪些
備孕時男人要注意什麼
備孕期女性需注意的九種食物有哪些
準備懷孕前需要注意什麼
爲什麼男性備孕前需要戒酒 男性備孕如何飲食
男人在懷孕準備期間怎麼吃?準備懷孕的男性需要補充什麼營養?
男人備孕飲食怎麼安排
備孕期男人要注意什麼
備孕男性要注意些什麼
備孕懷男孩飲食怎樣
備孕男孩男人食譜有什麼
備孕期間男人需要注意什麼
備孕男人需要吃什麼 準爸爸備孕需要做些什麼準備
女性備孕男孩的飲食有哪些