如何調節不健康的月經？

本文已影響2.36W人

如何調節不健康的月經？大多數女性來月經時不注意月經的一些細節，但會導致月經期間不健康。那麼，如何調節不健康的月經呢？

哥本哈根大學林達·斯坦路德·莫奇教授表示，卵巢癌增加的風險幾乎是激素治療的長度和治療方法。在治療停止兩年後，卵巢癌的風險就會降低。此外，網絡醫學博士網站最近在《癌症流行病學、生物標誌和預防》雜誌上發表的一項新研究也表明，女性月經年齡越小，月經間隔越短，患卵巢癌的風險和患病後死亡的風險就越大。例如，12歲月經的人比14歲月經的人多，卵巢癌的死亡率將增加51%；與排卵週期最少的女性相比，排卵週期最多的女性卵巢癌死亡率增加了67%。

現在，卵巢癌已經成爲對婦女生命安全最大的威脅，除了乳腺癌和宮頸癌。天津腫瘤盆底腫瘤科副主任郝權告訴記者，建議50歲以上的絕經婦女、未婚晚婚、不孕和不哺乳婦女、使用排卵藥物的婦女、喜歡高熱量、高脂肪食物的婦女應定期檢查卵巢。

這是許多習慣熬夜的女性的痛苦。然而，長期不規律的生活不僅會讓女性看起來老，還會帶來許多疾病。經常打亂生物鐘熬夜的女性月經不規律的機率是正常工作和休息的兩倍，痛經和情緒波動也很多。哈佛大學醫學院和波士頓布萊根女子醫院的專家說，經常上夜班的女性患腫瘤的比例是白班女性的1.五倍；夜班越多，風險就越大。

女性長期熬夜或失眠會改變身體原有的生物鐘，導致身體生命節律紊亂。

這種紊亂會導致一系列內分泌功能障礙，進而影響女性的排卵週期。一旦排卵週期被打亂，月經可能會不規律，從而導致孕酮分泌失衡。一些女性高發腫瘤，如子宮肌瘤、子宮內膜病變、乳腺病變等，與雌激素和孕激素分泌異常密切相關。

因此，女性朋友不能熬夜，儘量不要熬夜。如果你真的想熬夜，你應該試着在白天補充睡眠，並根據需要調整你的生物鐘。如果身體適應黑白顛倒的生活，白天的睡眠質量也可以保證內分泌恢復正常，對身體的不良影響也會相應減少。此外，女性朋友應堅持每3次―測量次激素水平6個月，發現問題，及早處理。

教你如何舒適地度過月經：

能用藥物止痛嗎？

許多女孩每次來月經都服用止痛藥。爲此，婦科專家警告說，止痛藥會導致神經系統功能障礙、記憶喪失、失眠等不良後果。

2.家庭痛經治療措施

保持溫暖

保持溫暖會加速血液循環，放鬆肌肉，尤其是痙攣和充血的骨盆。多喝熱草茶或熱檸檬汁。

熱敷

將熱敷墊或熱水瓶放在骨盆上下幾分鐘，會加速血液循環，緩解痛經。

泡礦物澡

在溫水缸中加入一杯海鹽和一杯碳酸氫鈉。浸泡20分鐘有助於放鬆肌肉，緩解痛經。

3、飲食調理

月經來潮時，應避免辣椒、洋蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等所有生冷、不易消化、刺激性食物。在此期間，患者可以適當食用酸性食物，如泡菜、醋等。酸性食物可以緩解疼痛。此外，痛經患者應在月經前後保持大便通暢。儘量多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、土豆等。便祕會誘發痛經，增加疼痛。有人認爲，痛經患者適量飲酒可以疏通經絡，活絡，擴張血管，放鬆平滑肌，對預防和治療痛經有作用。如果月經血量少，可以適量飲酒，可以緩解症狀，在一定程度上起到治療作用。

葡萄酒對人體有興奮作用，因爲它含有乙醇。情緒抑鬱會導致痛經患者及時喝一些葡萄酒，可以發揮舒適情緒、肝緩解抑鬱的作用，使氣機和利益。此外，葡萄酒口感甘甜溫暖，辛能散，冷溼滯痛經，能散寒溼，促進血液循環；甘溫能緩解能量，氣血虛弱引起的痛經，也能發揮溫陽血、緩解疼痛的作用。

痛經患者應多樣化飲食，不能偏食。他們應該經常吃一些有理氣活血作用的蔬菜和水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等。身體虛弱、氣血不足的人應該經常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚、豆等。

如何預防痛經？

雖然痛經會在月經後自然消失，但如果不採取積極的預防措施等待痛苦，就會引起身體和精神上的痛苦。首先，預防痛經的發生，通常加強體育鍛煉，消除對月經的恐懼、擔憂和緊張；注意月經衛生，避免過度勞累，少吃冷或刺激食物，避免雨或冷水浴，在冷水中工作。

痛經發生時，輕度患者可服用疼痛片、穩定片等藥物，短時間內可緩解疼痛。嚴重者可使用阿托品、6542等解痙藥物。也可單方面或中藥治療，如艾葉10克、姜5片、紅糖適量煎水；或用益母草（幹）30克和紅糖適量煎水。

月經期間注意事項

1.不適合捶腰

月經期間，我們會感到腰痠腿脹。這時，我們用這種方法來緩解疼痛和肌肉的不適，很多女性在這段時間裏會習慣性地打腰來緩解疼痛，這似乎可以稍微緩解疼痛，但實際上是錯誤的。

婦科專家指出，月經期間腰部酸脹是由盆腔充血引起的。此時，打腰會導致盆腔充血，但會加重酸脹感。此外，月經期間打腰不利於子宮內膜剝落後傷口的修復和癒合，導致出血增多，月經期延長。

2.不適合穿緊身褲

臀圍小的緊身褲會壓迫局部微血管，影響血液循環，引起陰部充血水腫。

3.不適合撥牙