痛經的原因是什麼?日常護理是什麼?
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痛經是一種常見的婦科症狀,很多女性在月經期間都有過痛經的經歷,那種疼痛是一種無法用語言來表達的。同時痛經會使女性出現下腹疼痛,嚴重時會使女性出現暈厥的現象。因此在日常生活中,一定要養成一個良好的生活習慣來預防痛經。生理痛的原因是什麼?
1、宮頸管狹窄。宮頸管過窄,導致經血排不出體外,產生疼痛。
2、飲食不當。月經期間,總是吃辛辣刺激性的冷食,這些食物刺激子宮,收縮子宮,嚴重影響經血的排出。
3、劇烈運動。生理日最好不要做太激烈的運動。因爲運動可能會使經血從子宮腔逆流到骨盆,子宮內膜異位。
4、作息不規律。經常性熬夜,導致了生物鍾發生紊亂,從而引起內分泌的失調。
5、子宮發育不良。子宮發育不良,血液不能立即輸送到子宮。子宮缺血會引起子宮肌肉痙攣收縮,引起生理痛。
6、家族遺傳。如果上一代人有痛經病史,可能會遺傳給下一代。
痛經分爲原發性痛經和繼發性痛經兩種。任何類型的痛經都不能疏忽。平時沒有好的生活習慣,可能會影響將來的正常生活。
日常護理是什麼?
1、注意保溫。月經期間,應適當添加衣服,尤其是下半身。保持身體溫暖,有助於血液循環,有助於緩解痛經。
2、飲食均衡。在日常生活中,多吃蔬菜、水果、雞肉等營養食物。同時,要少吃垃圾食品和甜食。
3、充足的睡眠。在經期時,要保證有充足的睡眠。同時,要調整自己的感情,避免不良感情的發生。
4、注意衛生。經常更換衛生巾,特別是夏天,如果不及時更換,細菌就容易侵入陰道,引起疾病。
綜上所述,造成痛經的原因有很多,其中一部分與日常的生活有着密切的聯繫。因此如果有痛經的女性朋友,在日常生活中一定要養成良好的生活習慣。同時,如果經常生理痛的女性,建議在醫院進行詳細的檢查,以免影響未來的正常生活。
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