月經量少會影響皮膚變差嗎？月經量少該如何調理

月經是每個女性每月的生理反應，也是異常的情況，其中月經量少是其中之一，我們出現後要注意對身體的影響，積極烹飪。

月經量少的危害

1、婦科炎症:月經不調給女性健康帶來了嚴重危害。例如月經性關節炎、朦朧疹、月經性牙痛、月經性哮喘、子宮內膜移位、子宮頸炎等。

2、引起頭痛:頭痛是一種常見的疾病，其發病概率高於男性，與女性獨特的生理特徵有關，流行病學調查結果顯示，與月經有關的頭痛約佔女性頭痛的20%。

3、不育:女性月經不調是不育的直接原因。

4、皮膚問題:這些斑點、痤瘡不是化妝品能解決的，而是身體病變的反映，特別是月經不調和癌症、肝硬化等疾病的外在表現。如果不早點診治，不僅會影響美容，還會影響健康。

月經量少的調理

1、保持睡眠充足：“女子以血爲本，以肝爲先天”，養肝血對女人來說至關重要。肝血不足，月經量容易變少，皮膚容易粗糙、發暗、長斑、長痘痘。很多女性都想知道吃什麼最養肝血，其實最養肝血的不是食物，而是睡眠。晚上11點之前睡覺滋養肝血。

2、調整心情:調整自己的心情。有時，心理壓力會導致月經異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會造成月經異常，所以女性朋友必需調整好自己的心態，保持良好的心態非常必要。

3、不要太勞累：月經來最好不要讓自己太勞累了。身體過度勞累會影響身體器官的功能，也會影響新陳代謝。女性朋友在月經期間，最好保持休閒生活，放鬆身心疲勞。

4、注意飲食:月經來潮前一週左右，女性避免生冷、辛辣刺激性食物，多喝水，攝取富含纖維素的食物，大便順暢。來月經的時候紅糖水調理身體。

5、注意保溫:除了不吃生冷食物外，月經量少的女性最好不要接觸冷水，尤其是生理日不要洗冷水澡。平時坐在空調房間裏，最好穿薄毯子，注意保溫不要感冒。

6、注意衛生:女性日常要注意外生殖器的清潔衛生，特別是生理日要注意及時清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質、通風性能好的內衣，勤奮更換，更換的內衣要在陽光下曬乾。月經期間不要住在同一個房間。

7、放鬆心情:中醫認爲，呼吸困難容易引起肝鬱氣滯，經量減少。不良情緒過度的精神刺激、緊張、悲傷會導致人體內分泌失調、月經異常，女性朋友必須調整心情，學會放鬆。

8、規律生活:來月經時要有規律生活，不要熬夜，不要過度勞累，避免生活不規律。因爲這些因素會引起月經不調。