如何縮陰最有效 女人要懂的呵護自己
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近年來,私處鬆弛問題越來越年輕,性觀念開放,人工流產,自然分娩,私處炎症病變等對女性私處造成很大危害,陰道鬆弛成爲許多女性朋友不能說的煩惱,成爲女性困難,成爲精緻的女性更困難,成爲精緻的婚後女性最困難。如何縮小成爲天下女性共同的課題。
如何縮小最有效?
堅持臥式鍛鍊!
臥式訓練如名字所示,自己躺下時恢復相關部位的肌肉,這裏的臥式訓練操作方法是躺在牀上時,下半身懸掛在牀外,擡起雙腳運動,使身體呈90度直角狀態,張開雙腳幾秒鐘後慢慢合併
堅持走路鍛鍊!
行走訓練法實際上是一種非常簡單的訓練方法,主要是在日常行走過程中用力緊張雙腳內側肌肉和會陰部位置肌肉,每走幾步放鬆一次,長期堅持有助於恢復陰道緊縮。
堅持PC肌鍛鍊!
PC肌人體陰部的肌肉組,主要從小腹恥骨部延伸到肛門上方的尾骨部。PC肌是支撐骨盆內臟的主要肌肉,鍛鍊PC肌能很好地恢復會陰部肌肉的彈性和韌性,對恢復陰道緊縮有顯着的效果。
女性吃什麼有助縮陰
1、橙子
橙子富含維生素C,能有效防止陰道彈性受損,讓陰道更加緊緻水潤。一般建議飯前或飯後半個小時以及睡前吃橙子縮陰效果最好。
縮陰吃法:橙酒釀造。釀酒也是收縮的良物,兩者的收縮效果加倍。剝離橙瓣,只要是橙肉。燒開水加入酒釀造,煮開後加入橙肉攪拌即可。
2、牛油果
牛油果含量豐富的不飽和脂肪酸可以增加陰道組織的彈性,含有的維生素a可以促進女性的荷爾蒙分泌,維生素c可以有效地防止陰道損傷,維生素e有助於陰道壁纖維的再生。
縮陰吃法:一半牛油果,挖果肉,加入新鮮牛奶250ml,適量核桃,攪拌汁喝,可以用蜂蜜調味。香港小姐冠軍喝這種牛油果汁收縮,收縮效果顯着。
3、葡萄柚
葡萄柚含有很多抗氧化因素,同時富含維生素c,使陰道更加緊湊,有效分解沉積色素。而且葡萄柚熱量低,是減肥的水果的最佳選擇。
縮陰吃法:柚子蘋果汁。蘋果一個,西柚半個,將西柚切成小塊榨汁,蘋果洗淨切塊,然後將西柚汁和蘋果放入榨汁機再加入白糖兩匙,冰水130ml,冰塊幾塊,
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