專家幫助您糾正女性生理期的幾個誤區
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傳聞1:生理期靜養不適合運動
專家糾正:生理期不適當的運動只限於劇烈運動,特別是增加腹壓的力量鍛鍊,如舉重、啞鈴等。但是,練習柔軟的體操、散步等緩慢的動作,或者適量的家務勞動,反而能促進血氣循環,放鬆肌肉,順利排出經血。起到很好的推廣作用。
傳言二:生理期過短的話,會影響懷孕機率
專家糾正:一般來說生理期在3到7天都屬於正常的情況。哪怕你的生理期短,只要經血週期能維持兩天,就沒什麼可擔心的。此外只要週期正常,單純的月經量少也不會影響女性的懷孕機率。
傳聞3:經血顏色深,有血塊,代表婦科疾病
專家糾正:經血實際上也是血液,血液堵塞在某個地區不能立即排除,例如長時間坐着,囤積一定時間就會變色,5分鐘以上就會變成血塊。因此,在血液中偶爾帶血塊也是正常的,血塊的大小超過1元硬幣的話,有必要去醫院檢查。
傳聞4:生理期不固定,異常
專家糾正:平均每28天一次的週期是女性最理想的生理週期,但該週期也不完全固定,理論上每22~35天一次是正常的。而且,女性過了35歲,激素變得敏感,生理週期也不變。總之,只要週期穩定,有自己的規律,就不必太擔心。
傳言五:巧克力和甜食能改善痛經
專家糾正:吃點甜食可以治痛經的說法在女性當中流傳甚廣,但專家對此的意見是,這種說法沒有科學根據,而且生理期大量攝入甜食,不但無法起到消除生理期症狀的作用,反而容易造成血糖不穩定,加重生理期不適症狀。
傳聞6:生理日感覺可以從母親那裏遺傳
專家糾正。這種說法其實有一定的道理。因爲母親的月經母親的月經來得早,女兒的月經也早。但是,除了遺傳帶來傾向外,營養狀況、身心健康、地理氣候、各種外部因素都會影響初潮的時間。但痛經的遺傳傾向並不明顯。
傳聞7:結婚後痛經消失
專家糾正:結婚後痛經消失的傳聞一直很盛行,但實際上可以證明結婚後完全解決痛經問題的女性很少。更有說服力的是,懷孕的孩子可以結束很多痛經狀況。因爲妊娠擴大了子宮,收縮也不那麼嚴重,子宮內膜也容易脫落,會那麼痛。
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