中老年女性如何增強性能力 做好這5點有效增強性能力
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隨着年齡的增長,女性體內的雌激素分泌減少,會影響到性生活。中老年女性的性能力下降是必然的事情,但是,如果能在日常生活中加強鍛鍊,可以增強中老年女性的性能力。中老年女性如何增強性能力?以下五點對提高中老年女性性能力有幫助。
1.適度的鍛鍊
中老年女性要進行適度的體育鍛煉,鍛鍊能讓自己感覺年輕活力,心理上產生積極、愉悅的情感。可以定期進行散步、打拳,練練太極等。人年輕了,自然會對性能力有所幫助。
2.合理的飲食和裝扮
日常飲食中,可以適當多攝入一些“助性”的食物,比如:魚類、蛋類、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻,蜂蜜、核桃等富含蛋白質,微量元素、維生素等食物,這些食品不但能夠助性,還可以美容哦。當然,在裝扮上也不防打扮的更年輕一些,給自己年輕一些的心理暗示。
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3.使用潤滑劑
中老年女性隨着性能力的下降,性器官功能減退,就會導致陰道分泌物不足,在性交過程中會導致乾澀疼痛、瘙癢等表現。爲了能更好的完成性交,不妨使用潤滑液之類的助性用品,在性交前將潤滑塗抹到陰道,可以有效緩解乾澀不適,爲性愛帶來潤滑快感。
4.足夠的前戲
女性本身在性愛方面就比較慢熱,需要較長的前戲。而中老年女性的性能力有所下降,更需要足夠的前戲。性交之前,雙方應當利用充足的時間進行親吻,擁抱,撫摸,包括對生殖器官的觸摸。可以延長愛撫的時間,改變撫摸的節奏和力度,爲性交做好充足的準備。
5.主動提出性需求
當女性有了性需求時,不妨主動提出來,本來就性能力有所下降,切不可在有需求時再壓抑了。而且女性主動提出,還可以激發男人的性慾望,提高男人的性趣。
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