奶水和體質有關嗎

生下寶寶後，很多媽媽都還是會選擇母乳餵養。因爲覺得母乳能夠給寶寶提供更加全面和豐富的營養，也更適合新生兒的體質。但是不是每位媽媽都有足夠的奶水能夠餵養寶寶，有點媽媽會出現奶水不足的情況，讓不少媽媽煩惱不已。

奶水和體質有關嗎

1、母乳媽媽的營養狀況會影響母乳的質量；儘管有母乳優先原則，乳母的體質狀況還是會影響母乳質量，這兩個概念並不矛盾；從母親角度上講，母親必須做到飲食豐富，一週至少進食五十種食物，保證母乳的營養質量；在年前的意大利，歐洲兒科腸胃，肝病和營養學會年會上，一個“母乳研究展望”的專題，就指出：母乳的質量與母親的飲食，遺傳因素和心理狀況有關；

2、母乳媽媽的情緒同樣也會影響母乳的質量。有文獻如此論述：處於哺乳期的媽媽在憤怒、焦慮、緊張、疲勞時，容易造成肝鬱氣滯，甚至產生血淤，使得奶水量少甚至變色。在這種情況下，嬰兒喝了媽媽的奶心跳也會隨着加快，變得煩躁不安，甚至夜睡不寧、喜哭鬧，並伴有消化功能紊亂等症狀。

奶水不足怎麼辦

1、讓孩子吮奶頭：孩子出生以後，要經常讓孩子吮奶頭，以刺激乳腺分泌乳汁。媽咪的奶水越少，越要增加寶貝吮吸的次數。

2、適當的按摩：用乾淨的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘，按摩方法如下：環形按摩——雙手置於乳房的上、下方，以環形方向按摩整個乳房；螺旋形按摩——手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩；指壓式按摩——雙手張開置於乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓。

3、加強營養，均衡飲食：充分攝取營養。作爲媽媽來講，重要的是要多吃些富於蛋白質和各種營養的食物。多喝魚湯、豬蹄湯、小米粥、骨頭湯。

4、媽媽保持心情愉快：保證足夠的休息時間，不要焦躁，要保持精神愉快。

堅持母乳餵養的媽媽一定要保證自身的身體健康和營養均衡，保持良好的生活習慣和飲食習慣，全面攝入營養，同時保持放鬆愉快的心情，這樣才能增加母乳分泌量，同時保證母乳質量，給寶貝提供全面營養。