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午睡可以讓寶寶的大腦和身體各系統都得到放鬆和休息,從而調節寶寶的生物鍾,讓TA下午保持清醒,晚上規律入睡,所以有午睡或白天小睡習慣的寶寶通常不容易夜醒。
一般來說,寶爸寶媽可以在寶寶出生6周後就漸開始讓TA形成晝夜概念;12個月內的寶寶不一定要“午睡”,但需要在上午和下午都安排一段時間“小睡”,時長由寶寶自己的需求而定;而1-3歲的寶寶則需要安排2小時左右的午睡;3-6歲的寶寶午睡時長需要減至1-1.5小時;6歲以上的寶寶睡眠模式與成人相近,保持40-50分鐘的午睡時間即可。
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