寶寶吃魚肝油是什麼時候吃效果好 寶寶魚肝油怎麼吃

暇之餘跟新手媽媽聊天的時候總會習慣性的問上一句：寶寶吃魚肝油了嗎?魚油來源於大型海洋魚類的身體，主要含有DHA和EPA。那麼寶寶吃魚肝油是什麼時候吃效果好 寶寶魚肝油怎麼吃

寶寶吃魚肝油是什麼時候吃效果好

嬰兒與大人的體質不一樣。由於寶寶正處於生長髮育的特殊時期。對維生素的需求量比成人多得多。因此，給寶寶補充足夠的維生素是不容忽視的。寶寶什麼時候可以吃魚肝油呢?這跟寶寶的年齡是有關係的，不同年齡階段的寶寶，適合服用的量都是不同的，下面我們一起來看看吧。

一般寶寶自出生後15天起，每日須給服維生素D 400 單位的預防劑量，連續服用2-3年，尤其是對早產兒、雙胎和有上述引起維生素A和D缺乏因素的小兒，更需要額外補充維生素A和D 。3歲以後，小兒生長速度減慢、飲食品種和戶外活動增多，因此3歲後的寶寶一般就無須再額外補充魚肝油了。

魚肝油只是一種輔助性的保健品，爸爸媽媽們不可全依賴魚肝油爲寶寶補充維生素A和D。在日常生活中的飲食，也應多加註意喂寶寶吃一些富含維生素的食物，比如動物肝臟、蛋黃、蝦皮、胡蘿蔔等。另外，寶寶吃魚肝油的最佳時間是早上喝完奶以後，並且吃完魚肝油最好帶寶寶去曬曬太陽，這樣才能吸收的更好哦!

濫用魚肝油有什麼危害

不按照說明使用，拿魚肝油作爲營養保健品大量喂嬰幼兒，導致寶寶中毒的案例屢見不鮮。

維生素 A 和維生素 D 是脂溶性維生素，在體內易蓄積，損害寶寶發育不成熟的肝臟、腎臟等器官，引起中毒。

在中毒早期，寶寶食慾減退，煩躁易哭鬧，貧血，繼續過量補充後會引起皮膚、心臟、腦部、肝臟等多器官的病變。

有研究報道，大量或長期服用魚肝油時，76.19% 的寶寶出現多器官的損傷。

寶寶到底需不需要補充魚肝油?

國內外的嬰幼兒餵養指南中，都沒有提到出生寶寶需要常規補充魚肝油。所以，一般情況下，寶寶是不需要額外補充魚肝油的。

如前所述，魚肝油主要提供維生素 A 和維生素 D。

母乳餵養的寶寶，可通過母乳攝取維生素 A，中國營養學會建議，哺乳期婦女每週吃 1～2 次豬肝(總量 85 g )或雞肝(總量 40 g)以保證乳汁中維生素A的供應。

在寶寶添加輔食時，可以在食物中加入蛋黃碎、少量動物肝臟糜，含胡蘿蔔素的果蔬(如胡蘿蔔，蘋果，柑橘等)，以補充維生素 A;

非母乳餵養的寶寶，應選擇正規的嬰兒配方奶粉餵養，其中包含了嬰兒需要的維生素 A。