寶寶睡眠倒退期是什麼時候 寶寶睡眠倒退期應對方法
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小寶寶會出現幾個階段的睡眠倒退期,孩子出現鬧覺,醒來次數多等情況時,有可能是寶寶到了睡眠倒退期,這個時候要根據寶寶的不同狀態,培養孩子好好入睡的習慣,那麼,孩子睡眠倒退期怎麼應對呢?接下來本站小編就來說說。
第一次睡眠倒退期:四個月
很多媽媽發現,出生後四個月左右,孩子醒來的次數比之前多了。
不同於小月齡寶寶一躺倒就能進入深睡眠,四個月的寶寶們開始懂得區分白天和黑夜,同時開始形成睡眠週期——淺睡眠和深睡眠不斷循環。
但是,寶寶們還沒學會如何在睡眠狀態中過渡。一旦在朦朦朧朧中無法順利切換睡眠狀態,他們就會哭鬧,尋求爸爸媽媽的幫助。
其實,這正說明了他們的睡眠習慣在向成年人靠攏、大腦發育也在逐漸成熟呢。
對策
● 抓住寶寶鬧覺的信號:看到寶寶出現發呆、打哈欠等發睏的苗頭,別猶豫,馬上放到牀上,讓寶寶順利入睡;如果等到困極了,過度疲勞的狀態反而不容易睡安穩;
● 哄睡了及時放下:比如寶寶之前喜歡抱着哄睡,老媽子只能暫時犧牲下自己的手臂了,別讓寶寶哭太久(哭醒了就麻煩了)。注意,別抱太久,一旦寶寶入睡就立即放下;
● 建立良好的睡眠規律:媽媽們可以趁機給孩子建立有規律的作息,如定時小睡,合理安排寶寶的睡眠時間。
第二次睡眠倒退期:八個月
八個月的寶寶運動能力發展非常迅速,翻身、坐起、甚至連爬,對他們來說都已經是小CASE了;寶寶們興奮地練習着新技能,可能會讓身體過度疲勞。
此外,開始出現分離焦慮、出牙,都會讓寶寶更想黏着媽媽。
這些都會影響寶寶的睡眠質量呢。
對策
● 給孩子“放放電”:白天讓孩子多動動,消耗他的體力。注意,快到睡覺時間時,就一定要安靜下來啦。
● 額外的安撫:媽媽們可以多和孩子親密接觸,讀讀繪本、做做撫觸,或者提前10-15分鐘進行哄睡,緩解孩子的分離焦慮。
第三次睡眠倒退期:十八個月
十八個月左右,寶寶的自我意識萌芽,變得固執、任性,喜歡抗拒。這時的寶寶呢,會用抗拒睡覺來表達“我就不”的情緒(傲嬌任性的小可愛,不是故意跟你對着幹)。
與此同時,10-18個月的寶寶分離焦慮會達到最高點。害怕一睡着就跟媽媽“分開”的他們,不僅抵制白天的午睡,還會在夜裏頻頻醒來。
此外,大部分18個月的孩子上午基本不小睡了。如果晚上睡太早,很容易導致孩子醒太早而在午睡前過度疲勞,造成鬧覺的現象。
對策
● 準備安撫物:給寶寶足夠的安全感。
● 調整孩子作息:稍微推遲一點孩子的上牀睡覺時間,讓孩子能早上晚點醒,不至於在午睡前太累。
除了到了睡眠倒退期,還有以下原因也是造成寶寶鬧覺的,這個也需要家長辨別:
睡眠晝夜顛倒
寶寶出生的前兩個月,容易出現睡眠顛倒的情況。表現就是白天睡眠時間很長,醒來次數很少,但晚上卻頻繁夜醒。如果出現這種情況,要考慮孩子是否是晝夜顛倒了。
新生兒一般全天睡眠時間爲17-18個小時,其中白天睡眠時間短,會頻繁醒來吃奶。如果小寶寶白天能一覺睡上兩個小時甚至更多,晚上卻總是不到一小時就醒了,家長就要考慮爲寶寶調整了。
有這種情況的寶寶,家長可在白天寶寶小睡時拉開窗簾,增加房間亮度,並適當地喚醒寶寶,讓他玩耍吃奶。晚上則需要將房間的光線調得很暗,尤其注意小夜燈的亮度,不能太亮。這樣寶寶“白天——晝夜”的概念慢慢清晰,就不會睡反覺了。
腸絞痛
有的家長反映,自家孩子每天晚上會定時定點地哭鬧,一般是在晚上十點之後,哭聲可持續一個小時之多。這樣的情況要懷疑是否是嬰兒腸絞痛。
嬰兒腸絞痛跟腸胃負擔過重有關。如果是奶粉餵養寶寶,要考慮寶寶是否爲牛奶蛋白過敏,可將奶粉換成水解奶粉(牛奶蛋白分子被進一步水解,更好吸收)。寶寶哭鬧時,家長採用飛機抱姿勢,讓寶寶俯趴在大人手臂上,可緩解寶寶不適。
白天在家人看護下,讓寶寶多趴一會兒,不僅可以促進寶寶消化,緩解腸絞痛症狀,還可以起到鍛鍊寶寶肩背肌肉的作用。
正在接覺卻被人爲中斷
很多寶寶晚上一哼唧,寶媽就忙着喂夜奶,這種做法其實有點“過了”。寶寶晚上哼唧,通常是一個睡眠週期已經結束,正要開始進入下一個睡眠週期。寶寶因爲身體發育還未完善,自主入睡能力還不強,纔會出現哼唧哭鬧現象,這是寶寶在試圖自我安撫。
正確的做法是,聽到寶寶哼唧,家長先不要有別的舉動,先觀察。如果寶寶哼唧半分鐘又慢慢入睡,自然平安無事。如果寶寶哭聲漸大,才說明他是真的餓了,需要吃夜奶。如果家長總是急於餵奶或者安撫,寶寶的自我接覺能力就得不到發展,這樣家長就會辛苦很多。
同時家長要明白,在安撫試圖接覺的寶寶時,要順着寶寶脊背輕撫,而不是一下一下地拍。這種拍法往往會打斷寶寶的睡眠節奏,反而更不易讓寶寶入睡。
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