孩子夏天喝水的正確做法 什麼時候該喝水了
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夏天氣溫升高水分流失更快,更應該及時多給孩子喝水,身體缺水會給出信號,家長應當及時的發現並給孩子補水,注意喝水的量,下面本站小編帶來:孩子夏天喝水的正確做法 什麼時候該喝水了。
你是不是曾經爲了讓孩子多喝點兒水,往水裏加糖,榨水果汁,甚至把主食都換成粥和湯麪,總之是想盡一切辦法讓孩子多喝水。
錯誤做法1:往水裏加糖孩子天生對沒有味道的白水沒有興趣,如果順着孩子的喜好,過早讓孩子接觸有甜味的糖水會增加以後孩子患齲齒的機率。
錯誤做法2:鮮榨果汁孩子在短時間內攝入了很多糖分,他吸收不了,需要膳食纖維幫助消化,蘋果汁裏的膳食纖維又已經被破壞了,效果反而不如吃水果好。
如果孩子一定要喝果汁的話,建議用涼白開稀釋5倍或者10倍後再給孩子喝。
錯誤做法3:用粥湯代替主食天熱的時候孩子特別愛出汗,而且胃口不好,這個時候可以吃一些粥湯類的流質食物,補充水分的同時還能補充到流失的電解質。
但如果是把主食全部換成流質食物,就不推薦了!
因爲這些流質食物又“不扛餓”,沒一會兒就餓了,造成孩子經常去吃零食充飢。長此以往是非常不利於孩子生長髮育的!
敲黑板!天熱不愛吃飯的時候,可以給孩子吃一些流質食物,補充更多的水分,但是不建議長期、經常給孩子吃粥湯類的流質食物!
孩子的喝水標準
其實,正常情況下,6個月以內的寶寶根本不需要額外補充水分。
無論是母乳餵養還是奶粉餵養,奶中所含的水分已經足夠滿足寶寶的日常需求。當然,前提是奶粉沖泡配比合理的情況下~
至於6個月以上的寶寶,小編也給大家整理好了~
根據《中國居民膳食指南》建議:
■ 6個月~1歲,這階段的寶寶已經開始吃輔食了,可以適量給寶寶喝水,每天不要超過50ml;
■ 1~3歲,寶寶除了從奶、飲食中獲取水分,還要補充300ml水;
■ 4~6歲,寶寶除了從奶、飲食中獲取水分,還要補充800ml水;
這些也只是大概的數據,還要根據寶寶的具體情況判斷寶寶是否需要喝水。
寶寶身體缺水時,往往會給信號,家長們可以自行判斷~
1、排尿量減少:寶寶的喝水量直接影響寶寶的排尿量,如果寶寶一天的排尿次數明顯變少,家長就要考慮給寶寶補充水分了。(寶寶正常的日排尿次數爲6~8次)
2、排尿的顏色變化:正常情況下,寶寶的尿液會微微發黃,如果尿液明顯發黃,就說明寶寶需要喝水了。(晨尿顏色較重,不作爲參考依據)
3、口脣發乾:家長們都知道,口乾舌燥就要喝水,孩子也不例外。
以上就是全部內容,請大家繼續關注。
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