夏天喝水養生爭做水美人
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水是世界上最廉價最有治療力量的奇藥,水是預防、抵抗疾病最好的良藥。讓我們和小編一起看看夏天喝更多水的好處。
1.夏天預防感冒
很多人認爲感冒是因爲感冒,其實不然,夏天太熱也會感冒。這就是所謂的熱感冒,夏天怎麼感冒?
夏天感冒的原因主要是突然感冒,人們在夏天過度冷卻空調,出汗時突然洗冷水澡等,容易引起熱風。因此,預防夏季感冒需要注意冷風,調節內部溫度,多喝水。
2.發燒不急着吃藥喝水就行
熱感冒的最主要症狀是發熱,但不怕明顯寒冷。夏天的熱感冒是炎熱這個詞。那麼如何來預防夏季感冒呢?夏季感冒如果沒有引起併發症,或長時間連續高熱,患者無需急着服藥,可以用非藥物手段降溫,比如說將溼毛巾搭在額頭上、擦酒精、多喝水、補充維生素C或者複合B族維生素等。
另外,夏天多喝水有助於退燒,也可以預防感冒。發燒中消耗大量體液,必須立即補充水分,多喝水平是毫無疑問的。
3.喝水不要突然感冒
夏天的熱感冒多是內外攻擊引起的,外因是冷水、空調過低等,人體因天氣過熱消耗過多,天氣過熱睡不好,活動過少等,預防夏天感冒時,也可以從兩個方面開始
4.夏天的炎熱容易失眠的熱水是有效的安神劑
人體逐漸進入夢想狀態是體溫下降的過程。在適合人體睡眠的環境要求中,溫暖的環境是必不可少的。睡覺前洗澡和用熱水浸腳一樣,可以給人溫暖的外部環境,彌補體溫下降引起的不適,催促睡眠。值得注意的是,水對身體有獨特的按摩效果,緩慢、柔軟、滋潤的效果是最好的鎮靜神劑。
5.色斑早上喝一杯涼白開
很多人聽說早上喝一杯水對身體有好處。有人喝鹽水,有人喝蜂蜜(蜂蜜食品)水,有人爲了美白(美白食品)喝檸檬水,到底喝什麼水最好?人體經過一宿的代謝,體內的垃圾需要強有力的外作用來幫助排泄,沒有糖分和營養物質的涼白最好!如果是糖水或者是加入營養物質的水,那就需要時間在體內進行轉換,不能起到快速沖刷我們機身的作用。因此,早上一杯清澈的白開水是排毒的妙計。
6.夏天胃腸不適便祕大口喝水
便祕的原因簡單來說,一個是體內有宿便,缺水,二個是腸道等器官沒有排泄力。前者需要查明原因,每天喝很多水。後者需要大口喝水,動作快,水儘快到達結腸,刺激腸蠕動,促進排水便宜。記住,不要小口喝,水流速度慢,水容易被胃吸收,小便。
7.噁心用鹽水催吐
有時對吃壞食物的保護性反應,遇到這種情況,不要害怕嘔吐。因爲吐髒東西會讓身體舒適。如果感到特別難以吐出,可以利用淡鹽水催吐,準備一杯淡鹽水放在手邊,喝上幾大口,促使污物吐出。吐乾淨以後,可以用鹽水漱口,起到簡單地消炎(消炎食品)作用。另外,治療嚴重嘔吐後的脫水,淡鹽水也是很好的補充液,可以緩解患者虛弱的狀態。
8.預防尿路感染
治療尿路感染並不複雜,但夏天容易復發,最好預防治療。平時要養成多喝水的習慣,充分發揮水對尿道的沖洗作用,避免細菌滋生。
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