有什麼緩解便祕的方法
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便祕可以是一個症狀,也可以作爲一個單純的疾病,便祕的人羣也是非常常見,比如很多孩子,從年輕人到老人,都會有便祕的情況。便祕是指排便幾天後,例如2~3天后,甚至十幾天後排便一次,排便非常困難,排便後排便乾燥,排便硬,排便缺水,排便非常困難,是便祕的表現。
引起便祕的原因
1、便祕可能是結腸、直腸性炎症、痔瘡、肛裂、腸外腫物壓迫、粘連性嵌頓疝等引起的。
2、內分泌代謝性疾病也是引起便祕的因素,如甲減、甲亢等原因引起的高鈣血癥、糖尿病、尿崩等。
3、人體內水分不足或飲食量減少,結腸運動刺激減少也會引起便祕症狀。
如何緩解便祕
1、患者可以通過早上空腹吃蘋果來緩解便祕的情況,蘋果有利於軟化大便,促進腸道蠕動改善腸道功能,大便更容易排出。
2、便祕患者平時可以多吃粗纖維水果,有利於腸道通便。
3、患者還可以通過喝酸奶來緩解,酸奶有利於補充腸道所需的益生菌,有利於改善腸道環境,促進排便。
4、便祕者應多喝水,促進胃腸蠕動,緩解便祕。
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