五歲小孩吃什麼補腦
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對於孩子來說，適合吃一些東西來補腦是非常重要的，平時的時候家長也要注意及時給孩子補腦，可以多吃些補腦的食物，促進孩子大腦的生長髮育，改善孩子的大腦功能，不過很多家長不瞭解吃什麼纔好，那麼五歲小孩吃什麼補腦呢？
首先肯定是牛奶等乳製品，因爲牛奶含有人體所需要的全部必需氨基酸以及身體需要的維生素A、B1、B2、C、鋅、鐵、硒等維生素和礦物質，對於促進兒童生長髮育和腦部的發育都有很大的好處。也可以適當吃牛肉，瘦牛肉中含有豐富的Fe，Fe是一種重要的礦物質，能幫助孩子保持活力和集中注意力，也是一種很好的健腦食物。
如果寶寶喜歡或者願意，也可以給寶寶吃一些鮭魚，這種魚的肉中含有對人體神經系統具有保護作用的歐米伽3脂肪酸，此種物質有助於提高腦細胞的活性增強記憶能力和理解能力，對兒童健腦效果十分顯著。平時的時候注意不要讓孩子吃太多，否則就易引起便祕。
核桃和芝麻這兩種食物營養也非常豐富，可以提供給大腦所需要的營養物質，所以也可以讓孩子吃些堅果類的食物，能夠消除大腦的疲勞，也可以緩解精神緊張狀態。家長在孩子的飲食方面儘量注意營養合理，均衡多樣化的飲食，纔可以提供給孩子身體所需的各種微量元素。
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