孩子多大可以不用午睡 孩子不願午睡要不要管
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孩子要不要午睡,要根據孩子的情況,如果孩子的精神狀態不好,很困,建議午睡一下比較好,但不要強迫孩子午睡,那麼,孩子多大可以不用午睡?下面本站小編就帶來介紹。
其實,這個問題並沒有一個確定的答案,有的寶寶3歲就不用午睡了,有的30歲的“大寶寶”還需要午睡呢。
理論上來說,孩子的年齡越大,一天所需的總睡眠時間越短,有些孩子通過夜間睡眠,就可以充分休息,對午睡的需求會更低;
而且隨着孩子年齡增加,這種現象也會變得更加明顯。
美國睡眠基金會提出,從嬰兒期到青春期的兒童午睡情況:
嬰兒(1歲以下):一天可能需要小睡1~4次。
幼兒(1~2歲):午睡時間相比1歲以前開始減少,但至少需要1次。
兒童(3~5歲):有的睡一晚上就夠了,白天不需要額外再睡,有的則還是需要午睡才能保持精神充沛。
兒童(6~12歲):5歲之後,大部分孩子可能會停止午睡,但有的還是喜歡午睡。
青少年(13~17歲):由於課業壓力、情緒變化等原因,有些青少年可能無法在晚上獲得足夠的睡眠,也有可能恢復短時間的午覺。
當然,這個過程是因人而異的,即使是處於同一年齡段的孩子,對睡眠的需求也不是完全相同的,會因爲家庭環境、發育狀況、心理狀態及生活習慣等因素而受到影響。
如果寶寶精神狀態都很好,比標準少睡一點也沒有關係,關鍵是要養好良好的睡眠習慣。
強迫午睡不僅對孩子沒好處,搞不好還影響孩子的心理健康。
其次,強迫孩子午睡,容易誘發不良行爲習慣。
心不甘情不願地閉上眼睛,發動裝睡技能,等大人一走開,立刻在自己的世界漫無邊際起來:啃指甲、咬被子、撫摸私處……總之,你不想要的樣子ta都有。
還有些孩子會因此出現壓力過大、睡眠不安的情況,頻繁尿牀也不敢告訴老師,長此以往,傷害了身體發育健康。
最後,一味關注孩子午睡,反而影響了夜晚睡眠質量。
有些孩子每天精力充沛,續航能力超強。
她的有效睡眠時間是有限的,強迫午睡會影響最需要安睡的夜晚時間,也會壓抑孩子的天性。
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