怎麼給孩子睡覺創造儀式感 孩子睡覺要培養哪些好習慣
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晚睡給孩子帶來潛在危害,是父母們無法想象的。科學家都已經發現,睡眠會影響孩子的身高、心血管健康、大腦、學習以及行爲模式。所以,每天按時睡覺,對於孩子來說非常重要。如何讓孩子養成按時睡覺的好習慣呢?下面本站的小編就來說說:怎麼給孩子睡覺創造儀式感 孩子睡覺要培養哪些好習慣。
給寶寶準備一個舒適的“小窩”,讓寶寶在牀上能很快放送下來。舒適的牀具,能營造舒適的睡眠環境。
一旦給孩子規定好上牀睡覺的時間就不要改變。但這並不是說在任何情況下要讓孩子一到8點就去睡覺。但是睡覺時間越明確,孩子就越容易按時去睡覺。不要把“天黑了”當作孩子上牀睡覺的標準,因爲夏天白天很長,這種說法會引起麻煩。
心情輕鬆就容易入睡。孩子被催促,心情反而容易緊張,甚至轉而反抗。偶爾家中有特殊的事情時,孩子會比平常興奮,大人可以視實際情況,在適當的時候以輕鬆愉快的口吻提醒孩子,使孩子自願就寢。
打鬧和劇烈的遊戲會影響孩子入睡。要提前半個小時讓孩子做安靜的活動,這樣他才能放鬆。不要讓孩子睡覺前用枕頭打仗或打球玩,你可以給他讀書、講故事或者聽音樂。如果,孩子白天玩得很累,他也不容易入睡,睡覺前讓孩子做一些安靜的活動幫助他放鬆。
小孩子在熟悉的環境中會感到安心,他們喜歡從某種固定的程序或物品中獲得安全感。有的孩子喜歡每天晚上把他的一個玩具放到牀上,有的孩子在回自己房間前必須吻每個人。無論是一種程序還是一件東西,都可以幫助孩子進入夢鄉。不要取笑孩子採用的儀式,同時,也不要讓這些儀式變得太繁瑣。
睡覺前的時光應溫馨、舒適,讓孩子感到寧靜、安全。可以在睡覺前給孩子沐浴、更衣、講故事(避免恐怖性故事)、或者聽孩子爲你歌唱,講要對你說的話等。製造一個親切愉快的氣氛之後,再爲他蓋好被子,唱一支催眠曲,輕緩而有節奏地拍一拍孩子,關燈睡覺。
製造一個親切愉快的氣氛之後,再爲他蓋好被子,講個故事,或是唱一支催眠曲,輕緩而有節奏地拍一拍孩子,關燈睡覺。
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