寶寶不愛睡覺怎麼辦 如何引導孩子睡覺
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到了某個階段,孩子總是不愛睡覺,精力充沛。可是這樣真的好嗎? 寶寶不愛睡覺怎麼辦 如何引導孩子睡覺,拒絕晚睡。
到了睡覺的點之前兩個小時左右不要給他餵奶粉,吃太多會導致胃脹身體不適,所以他就不想睡覺。
如果你不能保證你自己9點前睡覺,那就堅持做到9點半跟孩子一起躺到牀上吧。早睡早起是個人人都知道的好習慣,就是很難做到,爲了孩子的成長,咬咬牙吧,“種豆得豆,種瓜得瓜”,以身作則,至少保證孩子10點前睡覺。
晚上睡覺前宜做比較安靜的活動,讓孩子保持安靜的心態,不要過度興奮、激動、生氣,有大的情緒波動,即使躺在牀上也會睡不着。
我們應該多帶孩子去進行一些戶外運動,通過戶外運動,讓孩子充分消耗一定的精力和體力,這樣,孩子就會感覺乏力,讓孩子在晚上的時候,感到睏倦。
過度興奮難以入睡。將近一歲的寶寶正在提高像坐起、翻身、爬行、站立等行爲技能,到了晚上可能還處於興奮期導致無法入睡,甚至在晚上醒來繼續練習這些技能。這時就要注意睡前不要讓寶寶再做劇烈或過多的活動了。
光線太亮影響寶寶入睡。若寶寶房間光線過亮,會刺激寶寶的視覺神經,使其處於緊張興奮的狀態導致難以入睡。我們可以採取拉上窗簾關燈的辦法來解決。
孩子除了不愛睡覺 易驚醒外有沒有其他症狀 比如食慾下降 ?身上有沒有出現皮疹?如果飲食不當可以引起缺鈣 而過度的補鈣也會造成煩躁的現象。
英國一項最新研究證實,睡得晚或睡覺時間不規律會影響兒童智力發育,降低其反應、閱讀和算術等能力。
英國倫敦大學學院的研究人員在英國新一期《流行病和公共衛生雜誌》雜誌上報告說,針對1萬多名7歲兒童的研究發現,如果沒有相對固定的睡覺間,或睡覺時間晚於21點,兒童在閱讀、算術等方面的成績會比較差。相對來說,女童所受影響比男童更大,而且這種影響會不斷累積。
研究人員解釋說,缺乏睡眠或睡覺時間不規律會影響自然的身體節律,干擾大腦對新外界信息的接收和處理過程。
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