寶寶疲憊想睡覺的表現是什麼 如何引導孩子自主入睡
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當寶寶困了想睡覺的時候,家長要仔細觀察,不要剝奪孩子自行入睡的機會,人爲干預可能會導致睡眠質量差,而且不利於孩子培養入睡習慣,那麼,寶寶疲憊想睡覺的表現是什麼?如何引導孩子自主入睡?下面本站小編就帶來介紹。
《中國嬰幼兒睡眠健康指南》指出,剛剛寶寶可能還玩得很高興,沒一會兒他就表現出煩躁或嘀嘀咕咕,失去注意力或不再配合家長的活動,緊握拳頭,揉眼睛或打哈欠。這便是寶寶犯困的表現,家長可以留心觀察,適時引導寶寶入睡。
值得注意的是,嬰幼兒期,孩子很容易疲勞,加速分泌腎上腺素。這時候寶寶常表現出煩躁和哭鬧增多,到2個月哭鬧發展達到高峯。這時,爸媽往往容易產生挫敗感和內疚感,認爲孩子是餓了需要吃奶和安撫而自己沒有做到位,因而頻繁餵奶和摟抱,搖動哄睡,這會逐漸使孩子養成需要依靠含接奶頭和抱着睡覺的習得性行爲。
其實很多時候,孩子不是飢餓或者需要安撫,而是因爲疲倦急於睡覺造成的哭鬧。有時,一些爸媽容不得孩子有半點兒哭鬧現象,結果是剝奪了孩子自行入睡的機會。因此,建議不要過度干預孩子的睡眠,而是應該培養寶寶獨立入睡而非建立在家長抱着,通過含接奶頭安撫入睡的睡眠模式。
1、找準時機
從寶寶第一次睡覺的時候,父母就需要有讓他們自主入睡的意識,儘量減少哄睡的流程,人爲的干預,以免將來訓練的時候更加困難。
一般在寶寶三個月大的時候訓練他們自主入睡比較好。
因爲三個月之後的寶寶,進食能力提升了許多,每天吃奶的頻率大幅度下降,而且一部分寶寶在這個時候就擁有了睡整覺的能力。
如果中途醒來,能自己睡着,對寶媽,孩子而言都有很多好處。
2、戒掉人爲干預
自主入睡的含義是:寶寶到一定的時間,能不在父母的幫助下,自己在牀上安靜地入睡。
所以,寶寶哭累了睡着,在父母懷裏才能睡或大人陪着才能入眠等,都不算自主入睡。
因此,先要讓寶寶在牀上入睡:
寶寶睏倦的時候,將他們輕輕地放到牀上,若這時哭鬧,可以用其他方式哄睡,比如輕拍,給安撫奶嘴,當他們睡了幾十分鐘又醒了,再堅持這樣的哄睡方式。
對於其他人爲干預,則需要記錄下哄睡的時間,逐漸減少。
3、每天保持同樣的時間入睡
在訓練寶寶自主入睡之前,就需要每天在同樣的時間,做固定的入睡流程,來讓他們睡着,使孩子形成生物鐘,在同一時間就困了。
4、減少孩子對自己的依賴性
當寶寶習慣了一天24小時和父母待在一起,睡覺時對他們的依賴性也會很強,難以獨立入睡,因此,需要讓孩子先習慣自己一個人。
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