孩子晚睡會長不高嗎 孩子晚睡還會影響智力發育
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很多媽媽爸爸覺得孩子累了就會乖乖去睡覺,因此對於孩子的睡眠時間沒有過多的干涉,如今由於電子產品的普及,晚睡的現象普遍幼齡化,聽說孩子晚睡會長不高是真的嗎?孩子晚睡有哪些危害呢,哄睡的正確打開方式。
晚睡或睡眠不足,就表示醒着的時間太長,對身體而言是一種過度刺激,進而會引發人體的壓力反應,誘發腎上腺大量分泌腎上腺素。腎上腺素是一種壓力荷爾蒙,它會抑制腦下垂體功能,致使腦下垂體減少分泌生長激素,讓孩子長不高。
據統計,我國嬰幼兒每天睡眠時間比美 國同齡人平均少1個小時。兒童保健科專家指出:22時到次日凌晨1時是生長激素分泌高峯期,若錯過這段時間細胞新陳代謝將受到影響,因此家長應儘量讓孩子在22點前睡覺。
晚睡除了可能造成孩子躁動愛哭鬧,個性怯懦,缺乏行動力,意志力薄弱,影響神經系統發育,影響智力發展,還會傷害孩子的心臟,埋下將來發生心血管疾病的種子,也會讓孩子長不高,甚至性早熟。
英國一項最新研究證實:睡得晚或睡覺時間不規律會影響兒童智力發育,降低其反應、閱讀和算術等能力。
研究人員還調查了3歲和5歲兒童的睡眠情況,發現3歲兒童睡覺時間最不規律,約五分之一的3歲兒童沒有固定睡覺時間。總體而言,睡眠不規律對所有年齡段兒童都有影響,他們的反應能力、空間認知能力會有所降低。
別看孩子玩的興奮。可是,他還是會產生無法入睡的過度壓力反應。其實他們很疲倦,還會表現地易怒、暴躁,很難平靜,而且可能越睡不着,情緒越亢奮。長期以往,他們的血壓、呼吸、心跳都會加速,很可能會發生心管疾病。
想要養成良好的睡眠習慣,應該儘量讓孩子在固定的時間睡覺。每天晚上,當大家都洗好澡準備就緒,爸爸媽媽應該爲寶寶營造一個良好的睡眠環境。
關上電視,調暗燈光,放低說話的聲音,用環境的力量提醒孩子:現在是睡覺的時間啦!這樣孩子也能逐漸放鬆心情,進入到將要睡覺的氣氛中來。此時如果爸爸媽媽能爲寶寶唱一首催眠曲,或是講上一段故事書,相信寶寶很快就能入睡。
寶寶進入1-3歲幼兒階段,已經不像小時候那些需要時時刻刻補充睡眠,白天的午休時間長短也會對夜晚睡覺產生一定的影響。如果希望孩子早點入睡,午睡的時間可以稍微提前一些,並不宜睡太久。
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