孩子骨齡提前還能長高嗎 骨齡提前怎麼長高
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越來越多的孩子會有骨齡提前1年,2年的情況,生長緩慢,身高偏低使得很多父母非常着急,所有父母都希望孩子有一個健康的身高,那麼孩子骨齡提前還能長高嗎?骨齡提前怎麼長高?下面本站帶來介紹。
一、控制體重
兒童體型分三種
勻稱型(標準),身高生長一般會相對平穩。
苗條型(稍偏瘦),骨齡一般會落後於實際年齡,生長潛力較大。
粗壯型(肥胖),骨齡容易提前,生長潛力受損。
在這三種體型中偏胖體型的孩子往往骨齡會偏大,極易早發育,因此控制體重可延緩骨齡生長速度。
家長一定要讓孩子合理飲食,避免攝入過多高熱量、高糖的食物,保持均衡的身材,保持體重增長速度不要高於平均水平才能更好地促進身高發展,尤其青春期前效果更佳。
一般來說:
2—12週歲的兒童每年體重增長控制在2千克以內
青春期每年體重增長控制在3千克以內
二、多吃當季的新鮮水果和水彩,少吃反季蔬菜和水果
因爲某些商販爲了利益,可能會在某些反季的蔬菜和水果中注射或噴灑催熟劑等激素,過多食用對孩子有百害而無一利。還有動物、禽肉,特別是禽頸也不宜多吃。
保持營養均衡,避免濫用補品
在日常膳食中,要保持孩子每日每餐的營養比例均衡,不要因爲擔心孩子會缺乏某些營養,而過多地給孩子進食一些含有性激素的營養品和保健品,如人蔘、冬蟲夏草、蜂王漿、蛋白粉等。
補優質蛋白質和鈣
建議寶寶要喝奶,1歲前喝母乳或者是嬰兒配方奶粉,一天大概是800-1000毫升。
1-3歲喝母乳或者幼兒配方奶粉,每天是400-600毫升的奶量。
足量的牛奶可以提供優質的蛋白和鈣,而鈣的吸收需要足量和維生素D,注意從孩子出生數天後就進行維生素D的補充。每天補400IU。
而孩子3歲後每天300毫升的純牛奶,“一杯牛奶強壯一個民族”建議我們一輩子都不要斷奶,這樣可以保證我們鈣的攝入,也有助於優質蛋白的攝入,對身高的增長很有幫助。
三、良好生活習慣
❶保持良好的情緒能使兒童的心情愉悅,增加生長激素的分泌,反之長期處於抑鬱、悲傷情緒,容易抑制生長激素的分泌,導致正常的生長髮育也受到抑制。
❷避免讓孩子接觸過多情感劇或兩情相悅的畫面,看多了容易誘發性腺激素分泌,引發早發育。
四、藥物治療
孩子骨齡較實際年齡提前較多的話,最好帶孩子去醫院進行詳細的檢查。待醫生檢查確診後,應針對病因及時治療。
若是性早熟導致的骨齡提前則可以通過相關的藥物,抑制下丘腦-垂體分泌促性腺激素,預防骨骺過早閉合;若是因腎上腺或甲狀腺疾病引起的骨齡提前,則應在醫生的指導建議下進行相應的激素治療。
五、適當運動
如果孩子的骨齡稍微提前,可以通過加強體育鍛煉來調整和改善。平時選擇一些跳躍類、自由伸展的體育項目,比如游泳、舞蹈、跳高、籃球、羽毛球、跳繩等,每天至少保持30分鐘以上的有氧運動,通過這些運動可以有效促進骨骼生長。
如果孩子骨齡較實際年齡提前超過一歲或更多的話,生長潛力受損,成年終身高不理想,最好帶孩子去專業的兒童生長髮育門診做個詳細的檢查,需要在專業醫生的指導下干預骨齡。
六、養成良好的睡眠習慣
養成良好的睡眠習慣是保證孩子體內生長激素正常分泌的基礎,人體的生長激素分泌高峯期是在晚上10點~凌晨2點左右,所以骨齡提前的孩子應養成良好的睡眠習慣,儘量在晚上十點以前睡覺,這樣纔有利於身體的正常發展。
以上就是孩子骨齡提前還能長高嗎,骨齡提前怎麼長高,請大家繼續關注。
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